▼スタッフ話題

September 16, 2017

大学バレーボール観戦!!

こんにちは!

山科地域体育館です。^ ^

今台風18号が接近していますね。

みなさん、十分にお気を付けください。 

きょうは、バレーボールの話題をひとつ。

今、テレビでグラチャンバレーやってますね!

女子は5位で残念でしたが、あのブラジルから国際試合で30年ぶりの連勝をあげてすごかった!

今は男子!ぜひ頑張ってほしいですね! 

ところで、国際試合も白熱してますが、大学生の試合も負けてませんよ!

今日、山科地域体育館と同じ山科区にある京都橘大学で、

関西の大学女子秋季リーグ戦(1部・Aブロック)を観戦に行ってきました!!

台風が近づいていて開催されるか心配していましたが、山科地域体育館ジュニアバレーボールに

 参加してくれている小学生のみんなと、地元大学の応援しました!

すごいんですよ!!アタックも見ごたえあって!!

1分くらい続いたラリーもあってレシーブの勉強にもなりました! 

最終セットも20対18の 大接戦で、見事京都橘大学の勝利! 

今日一緒に応援したみんなから、大学リーグで活躍する人が

でればいいな~と思いました ^^ 

皆さんも、機会があればぜひ観戦してみてくださいね!!(1部リーグは大人500円ですよ)

※明日9/17の関西大学バレーボール連盟のリーグ戦は台風の影響で中止とのことです。 

 

投稿者:yamashina | 2017年09月16日土 | トラックバック(0)

August 25, 2017

女子プロ野球オールスターゲーム

 

こんにちは!下京地域体育館です。(^O^)/

 

8/12(土)は女子プロ野球オールスターゲームの観戦に京都わかさスタジアムにいってきました!

 

この日は8月の京都にしては過ごしやすい気温でしたが、球場は熱戦が繰り広げられて熱かったです!(•̀•́)و

 

ALL EAST岩谷選手のレフト柵越えホームランも迫力あって、観ていて楽しかったです!

 

地元少年野球チームを招いてのキャッチボールイベントやオールスターグッズの販売もあって盛り上がっていました!

 

残念ながらくまもんには会えませんでしたが(笑)、また、球場に観戦に行きたいと思ました!!みんなもヴィクトリアシリーズの京都フローラを応援しましょう!!!!(^^)

 

 

投稿者:higashiyama | 2017年08月25日金 | トラックバック(0)

生涯スポーツ講習会

  こんにちは!東山地域体育館です。

きょうは、生涯スポーツ講習会を紹介します。

みなさんは、この講習会をご存知ですか?

すでに参加された方もいらっしゃるかもしれませんね!!

10月開講分は8月31日まで往復ハガキにて申し込みを受け付けております!!(消印有効)

 右京の「ワンバウンド80」はなんと、右京区で考案されたニュースポーツです!!どなたでも楽しめるスポーツとして考案されました!!この機会に皆さんどうですか? からだを動かして健康になりましょう!!

 申し込み先や詳しい情報はこちら http://www.city.kyoto.lg.jp/bunshi/page/0000223268.html

まだまだ、申し込みが間に合いますので、みなさんどしどし申し込み下さい!

 (応募多数の場合は抽選)

 

 

投稿者:higashiyama | 2017年08月25日金 | トラックバック(0)

December 15, 2016

1月 トレーニング室 利用体験・説明会 【伏見北堀公園地域体育館】

伏見北堀公園地域体育館よりお知らせ

1月度 トレーニング室 利用体験・説明会日程


1月 6日(金)13:00~14:00


    13日(金)15:00~16:00


   20日(金)13:00~14:00


    27日(金)15:00~16:00


   

参加費:300円 ※トレーニング室利用料として
  申込:電話もしくは受付窓口にてお申込ください(当日可)

  定員:各時間帯 5名までとなります

トレーニング室を初めて使う方やマシンの使用方法に不安のある方などにお勧めのクラスです。

皆様のご参加をお待ちしております。


※詳細、その他ご不明な点は電話、メールにてお問い合わせください。

TEL:075-601-0700

Mail: fushimimomoyama@n-reco.jp

伏見北堀公園地域体育館

投稿者:fushimi | 2016年12月15日木 | トラックバック(0)

November 26, 2016

12月 トレーニング室 利用体験・説明会 【伏見北堀公園地域体育館】

伏見北堀公園地域体育館よりお知らせ


12月度 トレーニング室 利用体験・説明会日程


12月 10日(土)10:00~11:00 ・ 16:30~17:30


    13日(火)14:00~15:00


   20日(火)15:30~16:30


   26日(月)10:00~11:00 ・ 15:00~16:00


   

参加費:300円 ※トレーニング室利用料として
  申込:電話もしくは受付窓口にてお申込ください(当日可)

  定員:各時間帯 5名までとなります

トレーニング室を初めて使う方やマシンの使用方法に不安のある方などにお勧めのクラスです。

皆様のご参加をお待ちしております。


※詳細、その他ご不明な点は電話、メールにてお問い合わせください。

TEL:075-601-0700

Mail: fushimimomoyama@n-reco.jp

伏見北堀公園地域体育館

投稿者:fushimi | 2016年11月26日土 | トラックバック(0)

November 1, 2016

第2回OBTジュニアCAP

こんにちは!小畑川中央公園テニスコートです!

第2回OBTジュニアCAP(15才以下シングルス大会)が
平成28年12月17日(土)、18日(日)に開催されます。


この大会は、小畑川中央公園テニスコート管理者の(株)ビバと、
地元のテニスクラブであるホワイティテニスクラブ様がタッグを組み、
ダンロップ様などのご協力も頂き開催する大会です。


テニスの普及・振興を目的としており、趣旨にご賛同頂いたホワイティ様より、
参加者の中から抽選で男女各1名ずつお好きなラケットをプレゼントして頂きます♪(*^_^*)

もちろん参加賞や優勝・準優勝等の景品もありますよ♪

本日よりエントリー受付を開始致しております。
定員男女各18名ずつで先着順ですので、お早目にお申込み下さい。
ファイルをダウンロード

投稿者:katsuragawa | 2016年11月01日火 | トラックバック(0)

October 23, 2016

11月 トレーニング室 利用体験・説明会 【伏見北堀公園地域体育館】

伏見北堀公園地域体育館よりお知らせ

11月度 トレーニング室 利用体験・説明会日程


11月 5日(土)13:00~14:00


    9日(水)15:00~16:00


   16日(木)15:00~16:00


   22日(火)13:00~14:00


   

参加費:300円 ※トレーニング室利用料として
  申込:電話もしくは受付窓口にてお申込ください(当日可)

  定員:各時間帯 5名までとなります

トレーニング室を初めて使う方やマシンの使用方法に不安のある方などにお勧めのクラスです。

皆様のご参加をお待ちしております。


※詳細、その他ご不明な点は電話、メールにてお問い合わせください。

TEL:075-601-0700

Mail: fushimimomoyama@n-reco.jp

伏見北堀公園地域体育館

投稿者:fushimi | 2016年10月23日日 | トラックバック(0)

September 22, 2016

小畑川中央公園 テニスコートです!

平成28年度全国選抜高校テニス大会京都府予選(9月22日(祝)、9月24日(土)、25日(日))が小畑川中央公園テニスコート、太陽が丘テニスコート、向島西テニスコートなどで開催されております。
本日は朝からあいにくの曇り空……天気予報は雨予報。。。
いつ雨が降ってもおかしくないようなお天気でしたが、
何とか15時頃までもち、本日の予定はほぼ進行出来たとの事でした。

選手たちの気迫溢れるプレーや応援をもう少し見ていたかったですが、
小畑川が会場なのは本日だけ。

24日、25日は丹波自然運動公園テニスコートにて開催されます。
詳細等こちら↓※京都府高体連テニス専門部
http://kktrtennis.cher-ish.net/

2016.9.22.jpg

大会やイベント等の際は周辺駐車場の混雑が予想されます。
ご来園の際は自転車やバイク、公共交通機関などをご利用下さい。

投稿者:katsuragawa | 2016年09月22日木 | トラックバック(0)

September 3, 2016

トレーニング室・営業時間に関するお知らせ【伏見北堀公園地域体育館】

【北堀体育館・トレーニング室、営業時間変更のお知らせ】


施設都合により下記日程は営業時間が変更となります。

10月1日(土) 通常営業

10月3日(月) 9:00~13:00

ご利用の皆様にはご不便おかけしますが、何卒ご理解、ご協力の程宜しくお願い致します。


伏見北堀公園地域体育館

投稿者:fushimi | 2016年09月03日土 | トラックバック(0)

August 31, 2016

ポイントカード実施のお知らせ【伏見北堀公園地域体育館】

スポーツ広場ブログをご覧いただき誠にありがとうございます!

伏見北堀公園地域体育館、館長の東です。

今回はトレーニング室をご利用の皆様にお知らせです。

山科地域体育館から遅れること・・・ヶ月(苦笑)

北堀体育館のトレーニング室でもポイントカードを実施することになりました!

1回ご利用毎に1ポイント押印。

10ポイント溜まりますと1回無料券としてご利用いただけます。

既に来ていただいている方も、まだご利用いただいたことのない方もこの機会に是非、北堀体育館トレーニング室をご利用ください。

皆様のお越しをお待ちしております!!

投稿者:fushimi | 2016年08月31日水 | トラックバック(0)

August 22, 2016

9月 トレーニング室 利用体験・説明会 【伏見北堀公園地域体育館】

伏見北堀公園地域体育館よりお知らせ


9月度 トレーニング室 利用体験・説明会日程


9月 5日(月)15:30~16:30


  15日(木)10:00~11:00 ・ 15:30~16:30


  22日(木)13:30~14:30


  26日(月)13:30~14:30


  28日(木)13:30~14:30
 

参加費:300円 ※トレーニング室利用料として
  申込:電話もしくは受付窓口にてお申込ください(当日可)

  定員:各時間帯 5名までとなります

トレーニング室を初めて使う方やマシンの使用方法に不安のある方などにお勧めのクラスです。

皆様のご参加をお待ちしております。


※詳細、その他ご不明な点は電話、メールにてお問い合わせください。

TEL:075-601-0700

Mail: fushimimomoyama@n-reco.jp

伏見北堀公園地域体育館

投稿者:fushimi | 2016年08月22日月 | トラックバック(0)

August 11, 2016

♪山科地域体育館 お盆営業♪

みなさん、こんにちは!
山科地域体育館の八木です^^


毎日日差しは強いですが
なんだか、少し湿度が下がってまだ過ごしやすい?
そんな毎日ですね!!!


お問い合わせが多くなっておりますので
みなさまにお盆期間の営業についてご案内いたします!


とは言っても・・・・

お盆も体育館・トレーニングジムすべて

通常営業しております☆☆


特に、お盆期間中のトレーニングジムは
いつもより快適にご利用頂けると思われますよ!!
お出かけの方も多いと思いますので。

カラダつくり、健康増進を頑張られている方には
ゆっくりとご利用頂けるチャンスです♥
トレーニングジムは1回300円で登録不要でご利用頂けます☆


また、こちらもお問い合わせが多くなっておりますので
簡単にご案内を~
より詳細については利用方法のページをご覧ください。


体育館のご利用ですが、(バレーボールやバドミントンなどなど利用)
空きがあれば当日でのご予約も可能です!

ご予約の際は、必ずあらかじめIDカード作成とパスワード設定が必要です。

登録は体育館では行えません。。。
料金が銀行引落としとなりますので
以下の書類をご用意いただき、西京極総合運動公園内にございます
市民スポーツ会館1階 利用者カード発行窓口にて
発行手続きを行ってください。


カードは書類に不備がなければ即日発行できます!!!
書類の4点はこちら!!

① 指定金融機関の通帳本体
 (京都銀行・京都信用金庫・京都中央信用金庫・三菱東京UFJ銀行・ゆうちょ銀行)

② 金融機関にお届けの印鑑

③ 現住所が確認できる本人確認書類

④ 市民カード発行に必要な書類(住民票写し等)

登録さえできれば、ご予約はインターネットからできます!
体育館にある端末機のパソコンからでもOKです☆

お盆にご家族やお友達、楽しくカラダを動かしませんか??
暑さに負けずに、楽しい夏をお過ごしください!


みなさまのご利用、ご来館心よりお待ちしております♪

投稿者:yamashina | 2016年08月11日木 | トラックバック(0)

August 8, 2016

☆山科地域体育館トレーニングジム☆

みなさん、こんにちは!
山科地域体育館 八木です(*^_^*)
トレーニングジムに継続して来館いただいている方が
ポイントカードを見ているとたくさんいらっしゃるので
『今日もがんばって~』と言う気持ちで
スタンプを押させて頂いております♥

暑い、暑い夏ですが
暑さに負けずに過ごされていますか??


花火大会や海水浴など、楽しいイベントもたくさんあるかと思いますが
しっかりとカラダづくりをして、引き締まったカラダで
この夏を乗り切りましょう!!!

まだこれから海やプール、夏フェスなどたくさんイベントの予定が待っている!
という方も、カラダづくり・・・・・まだ間に合います!!!!

夏休み期間は山科地域体育館トレーニングジムは普段に比べて
すいていますよっ!!
特に!15時~17時頃はのんびりとご利用頂けるチャンスです!!!


涼しいトレーニングジムで
いい汗をかきにぜひ、ご来館ください☆☆


汗をかいたら、必ず水分補給も忘れずに!

みなさまのご利用・ご来館心よりお待ちしております♪

投稿者:yamashina | 2016年08月08日月 | トラックバック(0)

August 3, 2016

小畑川中央公園 テニスコートです!

2016年度京都サマージュニアテニス選手権大会(7月22日~7月29日、8月1日~8月3日、8月27日~8月29日)が小畑川中央公園テニスコート、西院テニスコート、太陽が丘テニスコートなどで開催されております。

7月22日~25日、27日に小畑川で行なわれた17歳以下の男女ダブルス・シングルスに引き続き、天候にも恵まれ暑さの厳しい中、
8月1日~3日は13歳以下と11歳以下の男女シングルス・ダブルスの各試合が行なわれました!!

%E3%82%B5%E3%83%9E%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%A5%E3%83%8B%E3%82%A2%20%282%29.jpg

8月27日~29日小畑川中央公園テニスコートでは15歳以下の男女シングルス・ダブルスの各本選が行われる予定です。

皆様のご来園をお待ちしております♪
大会やイベント等の際は周辺駐車場の混雑が予想されます。
ご来園の際は自転車やバイク、公共交通機関などをご利用下さい。

投稿者:yamashina | 2016年08月03日水 | トラックバック(0)

July 25, 2016

8月 トレーニング室 利用体験・説明会 【伏見北堀公園地域体育館】

伏見北堀公園地域体育館よりお知らせ


8月度 トレーニング室 利用体験・説明会 日程 8月 3日(水)13:30~14:30


  10日(水)13:30~14:30


  15日(月)11:00~12:00 


  20日(土)13:30~14:30


  29日(月)10:00~11:00 ・ 15:00~16:00
 

参加費:300円 ※トレーニング室利用料として
  申込:電話もしくは受付窓口にてお申込ください(当日可)

  定員:各時間帯 5名までとなります

トレーニング室を初めて使う方やマシンの使用方法に不安のある方などにお勧めのクラスです。

皆様のご参加をお待ちしております。


※詳細、その他ご不明な点は電話、メールにてお問い合わせください。

TEL:075-601-0700

Mail:fushimimomoyama@n-reco.jp

伏見北堀公園地域体育館

投稿者:fushimi | 2016年07月25日月 | トラックバック(0)

June 27, 2016

7月 トレーニング室 利用体験・説明会 【伏見北堀公園地域体育館】

伏見北堀公園地域体育館よりお知らせ

7月度 トレーニング室 利用体験・説明会 日程


7月 3日(日)13:30~14:30


  11日(月)15:30~16:30


  17日(日)10:30~11:30 ・ 13:30~14:30


  21日(木)10:30~11:30 ・ 13:30~14:30


  28日(木)15:30~16:30

 

参加費:300円 ※トレーニング室利用料として

  申込:電話もしくは受付窓口にてお申込ください(当日可)

  定員:各時間帯 5名までとなります

トレーニング室を初めて使う方やマシンの使用方法に不安のある方などにお勧めのクラスです。

皆様のご参加をお待ちしております。


※詳細、その他ご不明な点は電話、メールにてお問い合わせください。

TEL:075-601-0700

Mail:fushimimomoyama@n-reco.jp

伏見北堀公園地域体育館

投稿者:fushimi | 2016年06月27日月 | トラックバック(0)

June 22, 2016

伏見健康ブログ ~積極的休養~

スポーツ広場ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。


伏見北堀公園地域体育館、館長の東です!


お久しぶりの更新となってしまいました(苦笑)


さて今回は皆様に“積極的休養”のすすめをしたいと思います。


休養というと一般的には家でごろごろしたり、横になったりといったイメージですが・・・。


積極的休養(欧米ではアクティブ・レストとも言います)の活動ではむしろ運動を行うことで疲労を取り除くという考え方になります。


具体的にどういった運動かと言いますと、例えば10~15分程度、無理の無い範囲でウォーキングやジョギングなどがお勧めです。


軽めの有酸素運動を行い、さらにストレッチなどを行うことで全身の筋肉の血液循環を促すことで疲労回復の効果が期待できます。


また体を動かすことでストレス発散にもなりますので、心身の疲労回復にお勧めです!


これから暑くなり、体が疲れやすくなる季節ですが・・・。


是非とも積極的に体を動かしながら、今年の夏を乗り切っていきましょう!


伏見北堀公園地域体育館

投稿者:fushimi | 2016年06月22日水 | トラックバック(0)

April 24, 2016

5月 トレーニング室 利用体験・説明会 【伏見北堀公園地域体育館】

伏見北堀公園地域体育館よりお知らせ


5月度 トレーニング室 利用体験・説明会 日程


5月 3日(火)13:30~14:30


  15日(日)13:30~14:30


  19日(木)13:30~14:30


  29日(日)15:00~16:00

 

参加費:300円 ※トレーニング室利用料として

  申込:電話もしくは受付窓口にてお申込ください(当日可)

  定員:各時間帯 5名までとなります

トレーニング室を初めて使う方やマシンの使用方法に不安のある方などにお勧めのクラスです。

皆様のご参加をお待ちしております。


※詳細、その他ご不明な点は電話、メールにてお問い合わせください。

TEL:075-601-0700

Mail:fushimimomoyama@n-reco.jp

伏見北堀公園地域体育館

投稿者:fushimi | 2016年04月24日日 | トラックバック(0)

April 2, 2016

お花見 【伏見北堀公園地域体育館】


スポーツ広場ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

伏見北堀公園地域体育館・館長の東です。

早いものでもう4月となりました。

天候にも恵まれ世間は絶好のお花見日和となりましたが・・・。

私は残念ながら行けそうにありません(苦笑)

そんな訳で?出勤前に北堀体育館周りを少し散策してまいりました。

1459565191873.jpg

1459565204500.jpg

週末ということもあり体育館裏手の北堀公園では家族連れの方々でにぎわっていました。

1459565246284.jpg

1459565270688.jpg

体育館を少し上がったところにあります桃山城運動公園も桜が満開!

こちらもお花見のお客様が沢山いらっしゃいました。

・・・以上で自分の今年のお花見は終了です(笑)

投稿者:fushimi | 2016年04月02日土 | トラックバック(0)

March 28, 2016

4月 トレーニング室 利用体験・説明会

伏見北堀公園地域体育館よりお知らせ


4月度 トレーニング室 利用体験・説明会 日程


4月 2日(金)13:30~14:30


   7日(土)13:00~14:00


  17日(木)13:30~14:30


  21日(日)13:30~14:30

 

参加費:300円 ※トレーニング室利用料として

  申込:電話もしくは受付窓口にてお申込ください(当日可)

  定員:各時間帯 5名までとなります

トレーニング室を初めて使う方やマシンの使用方法に不安のある方などにお勧めのクラスです。

皆様のご参加をお待ちしております。


※詳細、その他ご不明な点は電話、メールにてお問い合わせください。

TEL:075-601-0700

Mail:fushimimomoyama@n-reco.jp

伏見北堀公園地域体育館

投稿者:fushimi | 2016年03月28日月 | トラックバック(0)

March 5, 2016

たくさんのお申し込みありがとうございました!!

こんにちは!

山科地域体育館の木村です。

ようやく暖かくなってきましたね!

これからの時期、ランニングやサイクリングなんかもいいですね。

さて、今日も3月12日のバレー教室の話題をお届けします。

2月いっぱい募集をしておりました「京都スポーツの殿堂『伝道事業』」 (大村加奈子氏と佐野優子氏による小学生対象のバレーボール教室)ですが、定員100名に対し予想を大きく上回る200名近いご応募をいただきました。ご応募してくれた児童のみんさん、ありがとうございました!!

返信はがきは先日2日に投函させていただきましたので、今週中にもご応募いただいたみなさんのおうちに届くと思います。

申し込み者数の多さからも、みんなのバレーボールへの想いが伝わってきました。みんなでバレーボールを楽しみたかったけど、今回は残念ながら落選になってしまったみんなのためにも、次もバレー教室ができるように頑張ります。(^^)/

 

 

当日の様子は、またブログでお伝えしますね!!

12日みんなに会えるのを楽しみにしています!! 

山科地域体育館の木村でしたm(_ _)m 

 

 

3月12日の山科地域体育館駐車場は駐輪場(参加児童優先)及び関係車両駐車場とさせていただきます。一般の車両は駐車できませんのでご注意ください。(参加されるお子様の送迎で体育館へお越しの際は近隣の有料駐車場をご利用いただくか、公共の交通機関でお越しください) 

※バレーボール教室のビデオ・携帯電話等による映像撮影は禁止とさせていただきますのでご了承ください。 

※3月12日は山科地域体育館トレーニングジムは9時~15時の間お休みいたします。 

その他、教室に関するお問い合わせ先

山科地域体育館 ☎075-595-9705   

投稿者:yamashina | 2016年03月05日土 | トラックバック(0)

February 22, 2016

3月 トレーニング室 利用体験・説明会

伏見北堀公園地域体育館よりお知らせ


3月度 トレーニング室 利用体験・説明会 日程


3月 4日(金)15:00~16:00


  19日(土)15:00~16:00


  24日(木)15:00~16:00 


  27日(日)10:00~11:00 ・ 15:00~16:00

 

参加費:300円 ※トレーニング室利用料として

  申込:電話もしくは受付窓口にてお申込ください(当日可)

  定員:各時間帯 5名までとなります

トレーニング室を初めて使う方やマシンの使用方法に不安のある方などにお勧めのクラスです。

皆様のご参加をお待ちしております。


※詳細、その他ご不明な点は電話、メールにてお問い合わせください。

TEL:075-601-0700

Mail:fushimimomoyama@n-reco.jp

伏見北堀公園地域体育館

投稿者:fushimi | 2016年02月22日月 | トラックバック(0)

February 21, 2016

伏見健康ブログ ~栄養素~

スポーツ広場ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。


伏見北堀地域体育館、館長の東です。


久しぶりの更新となってしまいました(焦)


今回のテーマですが「運動」と同じく健康には欠かせない要素、「栄養」について書いていきたいと思います。


栄養とは食物から得られる成分のことで「炭水化物」「脂質」「たんぱく質」「ミネラル」「ビタミン」の5つからなります(5大栄養素)


中でも「炭水化物」「脂質」「たんぱく質」は体を動かすエネルギー源としての役割があり(3大栄養素)とも呼ばれます。


その他、「ミネラル」「ビタミン」は代謝を円滑にする働きがあり、不足すると免疫力が低下するなど体の各組織に弊害が生じてきます。


それぞれ細かな役割を記せば膨大な内容になってしまうので割愛しますが・・・(苦笑)


栄養素には生活を送る上で重要な役割があり、減量目的であっても過度に制限を行うと体に悪影響を伴う恐れがあります。


もちろん過剰に摂取してしまうと脂肪として蓄えられていくので沢山食べればよいというものでもありません。


大事なことは量も内容もバランスよく摂取することです。


ご自身の体格や運動量に合わせた食事をこころがけて、健康な体づくりを目指していきましょう!

投稿者:fushimi | 2016年02月21日日 | トラックバック(0)

February 9, 2016

ストレッチ教室!!

こんにちは!

山科地域体育館の木村です!

もう山科のトレーニングジムはご利用になられましたか?

今日(2/9火曜日)のお昼のストレッチ教室は11名の方にご参加いただきました!!

たくさんの方にご参加いただいてうれしいです!

この機会に、ぜひストレッチ教室に参加してみませんか? 「運動苦手だわ~」というあなた!安心してください!運動が苦手でも参加できますよ! 時間は20分間でトレーニングジムご利用の方でしたらどなたでもご参加いただけます!

時間は、

【無料ストレッチ教室】(※要ジム利用料「300円」)

月曜10:00~

火曜13:30~

水曜10:00~

 

【無料ストレッチポール】(※要ジム利用料「300円」)

月曜19:00~

水曜13:30~

です。

「でも、身体かたいしな~」とご心配の方に、今日は「無料ストレッチポール」の教室の様子ご紹介をします。

先日、山科地域体育館の八木スタッフもブログで紹介してくれいていましたが(2016/1/14ブログhttp://blog.kyoto-taiikukan.com/2016/01/post_113.html)90cmのストレッチポールの上に寝て、身体のゆがみの調整をします。身体が伸びでとっても気持ちいいですよ。

ストレッチ教室もストレッチポール教室も、からだが硬くても、運動が苦手でも大丈夫!!

↓ポールストレッチ教室風景↓

%E6%96%B0%E3%81%97%E3%81%84%E3%83%93%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%9E%E3%83%83%E3%83%97%20%E3%82%A4%E3%83%A1%E3%83%BC%E3%82%B8%20%282%29.jpg

どうですか?かんたんそうでしょ?? 一度参加してみてくださいね。 みなさんのお越しをおまちしています!( ^ ^ )/

投稿者:yamashina | 2016年02月09日火 | トラックバック(0)

February 6, 2016

元日本代表バレーボール選手!!大村加奈子さんと佐野優子さんによるバレーボール教室の参加者募集!!

こんにちは~!!
山科地域体育館の木村です。
寒い日が続きますが、風邪などはひいてませんか?
体調管理には気をつけてくださいね。
さて、今日は山科地域体育館で3月12日に実施する、バレー教室をご紹介します!
今回の教室はバレーボール経験のある京都市内の小学生対象で、100名定員で募集します!
そして、講師の先生は、なんとあの元日本代表大村加奈子さんと佐野優子さんです!!!!
(私もアシスタント指導員として参加します!)
今回は、バレーボールの知識・技術・心構えを、楽しく指導していただきます!
応募方法は往復はがきに氏名(参加希望される小学生)・住所・学年・電話番号を明記の上、山科地域体育館(〒607-8169 京都市山科区椥辻西浦町1-12)へ郵送してくださいね。
※締切 2/29(月)必着。
※参加費500円。
※参加希望者多数の場合は抽選をさせていただきます。
※はがきはおひとり1枚でお申込みください。
詳しい内容は下記URLクリックして見てね!!http://www.city.kyoto.lg.jp/bunshi/page/0000192934.htmlこの機会にぜひたくさんのお友達とお申し込みください。
みなさんのお申し込みおまちしてます!! (^^)/

投稿者:yamashina | 2016年02月06日土 | トラックバック(0)

January 28, 2016

2月 トレーニング室 利用体験・説明会

伏見北堀公園地域体育館よりお知らせ


2月度 トレーニング室 利用体験・説明会 日程


2月 6日(土)10:00~11:00 ・ 15:00~16:00


  12日(金)10:00~11:00 ・ 15:00~16:00


  20日(土)15:00~16:00


  28日(日)13:00~14:00 

 

参加費:300円 ※トレーニング室利用料として

  申込:電話もしくは受付窓口にてお申込ください(当日可)

  定員:各時間帯 5名までとなります

トレーニング室を初めて使う方やマシンの使用方法に不安のある方などにお勧めのクラスです。

皆様のご参加をお待ちしております。


※詳細、その他ご不明な点は電話、メールにてお問い合わせください。

TEL:075-601-0700

Mail:fushimimomoyama@n-reco.jp

伏見北堀公園地域体育館

投稿者:fushimi | 2016年01月28日木 | トラックバック(0)

January 14, 2016

伏見健康ブログ ~エリプティカル~

スポーツ広場ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。


伏見北堀公園地域体育館、館長の東です。


北堀体育館のトレーニング室には様々なマシンを取り揃えております。


その中でも今回は【エリプティカル】を紹介させていただきたいと思います。


%E3%82%AF%E3%83%AD%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8A%E3%83%BC.jpg


こちらのマシンはトレッドミルやエアロバイク同様、有酸素運動を行える器具になりますが・・・。


ランニングや自転車運動とは異なる独特の動きで運動することが可能です!


言葉のみで説明するのは非常に難しいのですが(苦笑)


ペダルとハンドル操作により手足を回転させて動かすことで全身運動になりますので運動量は抜群のものがあります。


何よりランニングと異なり宙に浮いた状態でペダリングを行うため着地の衝撃による負担が軽減されるのが良いですね!


長時間、走ると膝や足首などの痛みが気になるという方にはお勧めの器具です。


【エリプティカル】是非とも北堀体育館にてお試しください。


■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□


1月度 トレーニング室 利用体験・説明会 日程


1月 22日(金)10:00~11:00 ・ 15:00~16:00


   29日(金)10:00~11:00 ・ 15:00~16:00


参加費:300円 ※トレーニング室利用料として


  申込:電話もしくは受付窓口にてお申込ください(当日可)


  定員:各時間帯 5名までとなります


トレーニング室を初めて使う方やマシンの使用方法に不安のある方などにお勧めのクラスです。


皆様のご参加をお待ちしております。


※詳細、その他ご不明な点は電話、メールにてお問い合わせください。


TEL:075-601-0700


Mail:fushimimomoyama@n-reco.jp


伏見北堀公園地域体育館

投稿者:fushimi | 2016年01月14日木 | トラックバック(0)

December 28, 2015

年末のご挨拶 【伏見北堀公園地域体育館】

スポーツ広場ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。


伏見北堀公園地域体育館、館長の東です。


2015年も残すところあと僅かとなりました。


年内の営業は本日が最終日となります。


今年も沢山の皆様にご利用いただき大変嬉しく思います。


本当に有難うございました。


また来年も何卒宜しくお願い申し上げます。


皆様、良いお年をお過ごしください!


伏見北堀公園地域体育館 館長 東篤志

投稿者:fushimi | 2015年12月28日月 | トラックバック(0)

December 26, 2015

1月 トレーニング室 利用体験・説明会


伏見北堀公園地域体育館よりお知らせ


1月度 トレーニング室 利用体験・説明会 日程


1月 9日(土)15:00~16:00


  13日(水)10:00~11:00 ・ 15:00~16:00


  22日(金)10:00~11:00 ・ 15:00~16:00


  29日(金)10:00~11:00 ・ 15:00~16:00


 

参加費:300円 ※トレーニング室利用料として

  申込:電話もしくは受付窓口にてお申込ください(当日可)

  定員:各時間帯 5名までとなります

トレーニング室を初めて使う方やマシンの使用方法に不安のある方などにお勧めのクラスです。

皆様のご参加をお待ちしております。


※詳細、その他ご不明な点は電話、メールにてお問い合わせください。

TEL:075-601-0700

Mail:fushimimomoyama@n-reco.jp

伏見北堀公園地域体育館

投稿者:fushimi | 2015年12月26日土 | トラックバック(0)

December 12, 2015

伏見健康ブログ ~ステッパー~

スポーツ広場ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。


伏見北堀公園地域体育館、館長の東です。


さて今回、こちらのブログで取り上げるマシンですが・・・。


【ステッパー】を紹介したいと思います。


以前に紹介した【トレッドミル】や【エアロバイク】と同じく有酸素運動を行えるマシンになりますが、このマシンでは階段を登るような運動が体感出来ます。


歩行や自転車運動とはまた異なる動きとなり、太ももやお尻を中心に下半身の筋肉を積極的に動かすことが可能です。


%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%83%E3%83%91%E3%83%BC.jpg

負荷の設定により運動量も調整出来るので、シェイプアップや体力アップなど個別の目的に合わせてご利用いただけます!


トレーニング室をご利用される際は是非一度お試しください。

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

12月度 トレーニング室 利用体験・説明会 日程


12月21日(月)15:00~16:00


   26日(土)13:00~14:00


参加費:300円 ※トレーニング室利用料として

  申込:電話もしくは受付窓口にてお申込ください(当日可)

  定員:各時間帯 5名までとなります

トレーニング室を初めて使う方やマシンの使用方法に不安のある方などにお勧めのクラスです。

皆様のご参加をお待ちしております。


※詳細、その他ご不明な点は電話、メールにてお問い合わせください。

TEL:075-601-0700

Mail:fushimimomoyama@n-reco.jp

伏見北堀公園地域体育館


投稿者:fushimi | 2015年12月12日土 | トラックバック(0)

December 6, 2015

伏見健康ブログ ~リカンベントバイク~

スポーツ広場ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。


伏見北堀公園地域体育館、館長の東です。


さて今回、こちらのブログで紹介するマシンですが・・・。


【リカンベントバイク】を紹介したいと思います。


前回、紹介させていただいた【アップライトバイク】と同じく自転車運動を行うマシンになりますが、異なるのはシート部分。


%E3%83%AA%E3%82%AB%E3%83%B3%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%88%E3%83%90%E3%82%A4%E3%82%AF.jpg

背もたれがついています。


【アップライトバイク】とは異なり背もたれに体を預けられるので比較的、安定した姿勢で運動を楽しむことが出来ます。


ランニング等とも違い転倒の危険性もないので長時間、気軽に体を動かしたい方などにはお勧めのマシンです。


是非ともトレーニング室をご利用の際には一度お試しください。


■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□


12月度 トレーニング室 利用体験・説明会 日程


   10日(木)10:00~11:00 ・ 15:00~16:00


   21日(月)15:00~16:00


   26日(土)13:00~14:00


参加費:300円 ※トレーニング室利用料として


  申込:電話もしくは受付窓口にてお申込ください(当日可)


  定員:各時間帯 5名までとなります


トレーニング室を初めて使う方やマシンの使用方法に不安のある方などにお勧めのクラスです。


皆様のご参加をお待ちしております。


※詳細、その他ご不明な点は電話、メールにてお問い合わせください。


TEL:075-601-0700


Mail:fushimimomoyama@n-reco.jp


伏見北堀公園地域体育館

投稿者:fushimi | 2015年12月06日日 | トラックバック(0)

November 30, 2015

伏見北堀体育館よりお知らせ

伏見北堀公園地域体育館よりお知らせ


12月1日(火)は清掃・メンテナンスのためトレーニング室は終日、休館日となります。


また、明日は水道管工事に伴いまして施設内が一部断水。


男性更衣室・男性トイレがご利用いただけませんのでご了承ください。


ご利用の皆様にはご不便おかけしますが何卒ご理解の程宜しくお願い致します。


伏見北堀公園地域体育館

投稿者:fushimi | 2015年11月30日月 | トラックバック(0)

November 28, 2015

12月 トレーニング室 利用体験・説明会

伏見北堀公園地域体育館よりお知らせ


12月度 トレーニング室 利用体験・説明会 日程


12月 2日(水)10:00~11:00


    5日(土)10:00~11:00 ・ 15:00~16:00


   10日(木)10:00~11:00 ・ 15:00~16:00


   21日(月)15:00~16:00


   26日(土)13:00~14:00


参加費:300円 ※トレーニング室利用料として

  申込:電話もしくは受付窓口にてお申込ください(当日可)

  定員:各時間帯 5名までとなります

トレーニング室を初めて使う方やマシンの使用方法に不安のある方などにお勧めのクラスです。

皆様のご参加をお待ちしております。


※詳細、その他ご不明な点は電話、メールにてお問い合わせください。

TEL:075-601-0700

Mail:fushimimomoyama@n-reco.jp

伏見北堀公園地域体育館

投稿者:fushimi | 2015年11月28日土 | トラックバック(0)

November 18, 2015

伏見健康ブログ ~アップライトバイク~

スポーツ広場ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。


伏見北堀公園地域体育館・館長の東です。


今回、北堀トレーニング室のマシンから紹介するのは【アップライトバイク】です。


いわゆる自転車運動が行えるマシンとなりますが、室内で行うメリットとして以前に紹介させていただいた【トレッドミル】と同様“天候に左右されない”や“周囲の交通状況を気にせず運動が出来る”という点にあります。


さらに心拍数を測定しながら運動が出来るので、脂肪燃焼や心肺機能向上などの目的に合わせて負荷を調整しながら運動しやすいのも特徴です。


%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%83%AD%E3%83%90%E3%82%A4%E3%82%AF2.jpg

%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%83%AD%E3%83%90%E3%82%A4%E3%82%AF1.jpg


※2種類のレバーがついていますので姿勢を変えて運動が可能です。


是非とも北堀体育館にて【アップライトバイク】を体感してみてください!

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□


伏見北堀公園地域体育館 11月 特別有料教室


【かんたんエアロ】


★ 日時:11月20日(金)14:00~15:00


★ 定員:25名※先着順


★ 参加費:500円


★ 担当:東篤志インストラクター


★ 申込方法:施設窓口にてお申込ください(申込の際に参加費をお支払いいただきます。)


※その他、詳細やご不明な点は北堀ホームページ画面をご覧いただくかお電話にて問い合わせください。


投稿者:fushimi | 2015年11月18日水 | トラックバック(0)

November 11, 2015

伏見健康ブログ ~トレッドミル~

スポーツ広場ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます!


伏見北堀公園地域体育館・館長の東です。


今回は北堀トレーニング室にあるマシンから。


有酸素運動の代表各!?【トレッドミル】を紹介したいと思います。


一般には「ルームランナー」や「ランニングマシン」とも呼称されることの多いこちらのマシンですが、室内でウォーキング・ランニングの運動が行えます。


よく利用者様からは「外で走るのとどう違うの?」何て質問をされることがありますが。


【トレッドミル】ならではの長所を挙げると・・・。


① 天候に左右されない(雨天でも走れる)

② 車や信号を気にせず走れる(一定のペースが保ちやすい)

③ 距離・時間・消費カロリーなどが分かる

④ ベルトにクッション性があるので膝・足首への負担が少ない

⑤ ペットボトルが置けるので運動中でも水分補給が取りやすい


%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%89%E3%83%9F%E3%83%AB.jpg


・・・などでしょうか(まだ他にも沢山のメリットはありますが)


上記の点をふまえて是非とも北堀体育館にて【トレッドミル】を試してみてください。


皆様のご利用、ご来館お待ちしております!

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□


伏見北堀公園地域体育館 11月 特別有料教室


かんたんエアロ


★ 日時:11月20日(金)14:00~15:00


★ 定員:25名※先着順


★ 参加費:500円


★ 担当:東篤志インストラクター


★ 申込方法:施設窓口にてお申込ください(申込の際に参加費をお支払いいただきます。)


※その他、詳細やご不明な点は北堀ホームページ画面をご覧いただくかお電話にて問い合わせください。

投稿者:fushimi | 2015年11月11日水 | トラックバック(0)

October 30, 2015

バスケットボール大会 開催!


スポーツ広場ブログをご覧いただき誠にありがとうございます!


伏見北堀公園地域体育館・館長の東です。


この度、北堀体育館では12月20日(日)にバスケットボール大会を開催することになりました!


今回は【初級】クラスと【中級】クラスの2クラスに分けて行いますので、バスケットボール初心者やブランクのある方、はたまた少し慣れていらっしゃる方など様々な方(チーム)に楽しんでご参加いただけるかと思います。


私も今から当日が楽しみです(出場しませんけど・・・)


ご興味のある方は是非ともこの機会にご参加ください!!


※大会概要、申込方法、参加費用など詳細は電話もしくはメールにてお問い合わせください。


伏見北堀公園地域体育館


TEL: 075-601-0700

Mail: fushimimomoyama@n-reco.jp

投稿者:fushimi | 2015年10月30日金 | トラックバック(0)

11月 ストレッチ教室

伏見北堀公園地域体育館よりお知らせ


11月度 ストレッチ教室開催日時


11月4日(水)・11日(水)・18日(水)・26日(木) 15:00~15:20

(開催場所) 北堀体育館トレーニング室内ストレッチスペース

〈参加方法〉 トレーニング室利用者が参加対象となります。
         受付にてトレーニング室利用料 ¥300 をお支払いの上、実施時間少し前に所定の場所にお集まりください。


担当講師がストレッチのポイントを説明しながら行いますので無理なくどなたでも安心してご参加いただけます。この機会に是非、教室参加・トレーニング室をご利用ください!


皆様のご参加お待ちしております。


伏見北堀公園地域体育館


■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

伏見北堀公園地域体育館 11月 特別有料教室

【かんたんエアロ】

★ 日時:11月20日(金)14:00~15:00

★ 定員:25名※先着順

★ 参加費:500円

★ 担当:東篤志インストラクター

★ 申込方法:施設窓口にてお申込ください(申込の際に参加費をお支払いいただきます。)

※その他、詳細やご不明な点は北堀ホームページ画面をご覧いただくかお電話にて問い合わせください。

投稿者:fushimi | 2015年10月30日金 | トラックバック(0)

11月 トレーニング室 利用体験・説明会

伏見北堀公園地域体育館よりお知らせ


11月度 トレーニング室 利用体験・説明会 日程


11月 2日(月)15:00~16:00 


   13日(金)15:00~16:00


   16日(月)10:00~11:00 ・ 16:00~17:00


   20日(金)10:00~11:00 ・ 16:00~17:00


   28日(土)13:00~14:00


参加費:300円 ※トレーニング室利用料として

  申込:電話もしくは受付窓口にてお申込ください(当日可)

  定員:各時間帯 5名までとなります

トレーニング室を初めて使う方やマシンの使用方法に不安のある方などにお勧めのクラスです。

皆様のご参加をお待ちしております。


※詳細、その他ご不明な点は電話、メールにてお問い合わせください。

TEL:075-601-0700

Mail:fushimimomoyama@n-reco.jp

伏見北堀公園地域体育館

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

伏見北堀公園地域体育館 11月 特別有料教室

【かんたんエアロ】

★ 日時:11月20日(金)14:00~15:00

★ 定員:25名※先着順

★ 参加費:500円

★ 担当:東篤志インストラクター

★ 申込方法:施設窓口にてお申込ください(申込の際に参加費をお支払いいただきます。)

※その他、詳細やご不明な点は北堀ホームページ画面をご覧いただくかお電話にて問い合わせください。

投稿者:fushimi | 2015年10月30日金 | トラックバック(0)

October 23, 2015

伏見健康ブログ ~リアデルトフライ~


スポーツ広場ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

伏見北堀公園地域体育館・館長の東です!


北堀トレーニング室、マシン紹介シリーズ?から今回は・・・。


【リアデルトフライ】です。


前回の【ペクトラルフライ】と同じでは?と思う方もいらっしゃるでしょうが・・・そう、マシンは同じです(笑)


このマシンはレバーの位置を調整することで2種類の運動が可能となっています。


【ペクトラルフライ】が胸(大胸筋)の運動であったのに対して今回、紹介する【リアデルトフライ】では背面(主に三角筋・後部)の筋肉を鍛えることができます。


%E3%83%AA%E3%82%A2%E3%83%87%E3%83%AB%E3%83%88%E3%83%95%E3%83%A9%E3%82%A41.jpg
%E3%83%AA%E3%82%A2%E3%83%87%E3%83%AB%E3%83%88%E3%83%95%E3%83%A9%E3%82%A42.jpg


前後の筋肉をバランスよく鍛えることは姿勢を美しく保つことにもつながります。


そして正しい姿勢を保つことは腰痛などの予防に重要な要素となります。


豊かな日常生活を送るためにも前後左右、筋バランスを意識したトレーニングを行っていきましょう!

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

伏見北堀公園地域体育館 11月 特別有料教室

【かんたんエアロ】

★ 日時:11月20日(金)14:00~15:00

★ 定員:25名※先着順

★ 参加費:500円

★ 担当:東篤志インストラクター

★ 申込方法:施設窓口にてお申込ください(申込の際に参加費をお支払いいただきます。)

※その他、詳細やご不明な点は北堀ホームページ画面をご覧いただくかお電話にて問い合わせください。


投稿者:fushimi | 2015年10月23日金 | トラックバック(0)

October 17, 2015

伏見健康ブログ ~ペクトラルフライ~


スポーツ広場ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。


伏見北堀公園地域体育館・館長の東です。


北堀体育館トレーニング室から今回、紹介するのは・・・。


【フライ】です!


%E3%83%95%E3%83%A9%E3%82%A4%EF%BC%91.jpg
%E3%83%95%E3%83%A9%E3%82%A4%EF%BC%92.jpg


これは胸の筋肉(大胸筋)を収縮させ鍛えていくマシンなのですが・・・。


このブログを熱心に読んでいただいている方はお気づきかもしれません。


そう!北堀には同じく胸の筋肉を鍛える【チェストプレス】があるのです。


よく、ご利用の方からも【フライ】【チェストプレス】の違いを聞かれることがあります。


簡単に説明させていただくと・・・。


【フライ】は単関節運動、【チェストプレス】は多関節運動(複合関節運動)に分けられます。


単関節とは文字通り1種類の関節を使い(【フライ】の場合は肩関節)部分的に筋肉を動かしていきます。


対して多関節運動は2種類以上の関節を動かし(【チェストプレス】であれば肩・肘関節)、単関節運動よりも広く、複数の筋肉を鍛えることが可能です。


すなわち、特定の部位を集中的に鍛えたい場合は単関節運動を。


全体的に広く筋肉を動かしたい場合は多関節運動を選択すると良いと思います。


どちらのマシン・運動が優れているとかではありませんので、各々の目的に合わせて使い分けることが大事になってきます。


また詳細などご興味ありましたら館長・東までお声かけください。


皆様のご利用お待ちしております!


■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

伏見北堀公園地域体育館 11月 特別有料教室

【かんたんエアロ】

★ 日時:11月20日(金)14:00~15:00

★ 定員:25名※先着順

★ 参加費:500円

★ 担当:東篤志インストラクター

★ 申込方法:施設窓口にてお申込ください(申込の際に参加費をお支払いいただきます。)

※その他、詳細やご不明な点は北堀ホームページ画面をご覧いただくかお電話にて問い合わせください。

投稿者:fushimi | 2015年10月17日土 | トラックバック(0)

October 10, 2015

伏見健康ブログ ~ショルダープレス~

スポーツ広場ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。


伏見北堀公園地域体育館・館長の東です。


今回も北堀にあるトレーニングマシンから・・・。


【ショルダープレス】を取り上げたいと思います。


“ショルダー”の名の通り、肩(三角筋)を鍛える種目ですが。


肩のみならず二の腕(上腕三頭筋)、さらには首周りの筋肉(僧帽筋)を鍛えることが可能です!


%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%AB%E3%83%80%E3%83%BC%E3%83%97%E3%83%AC%E3%82%B9%EF%BC%91.jpg
%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%AB%E3%83%80%E3%83%BC%E3%83%97%E3%83%AC%E3%82%B9%EF%BC%92.jpg

肩・首周りの筋肉を積極的に動かすことで肩こりの予防にもつながりますし、男性などでがっちりとした体作りを目指される方などは肩周りの筋肉をしっかり鍛えることで、より一層、上半身にボリュームが増します!


さらに2種類のグリップがあり、使い分けることでより多く、様々な筋肉を鍛えることが出来ます(・・・細かくなるので説明は割愛しますが)


見た目にも日常生活においても重要な部分となる“肩”


ショルダープレスを使って、しっかりと運動していきましょう!

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

伏見北堀公園地域体育館 11月 特別有料教室

【かんたんエアロ】

★ 日時:11月20日(金)14:00~15:00

★ 定員:25名※先着順

★ 参加費:500円

★ 担当:東篤志インストラクター

★ 申込方法:施設窓口にてお申込ください(申込の際に参加費をお支払いいただきます。)

※その他、詳細やご不明な点は北堀ホームページ画面をご覧いただくかお電話にて問い合わせください。


投稿者:fushimi | 2015年10月10日土 | トラックバック(0)

October 6, 2015

10月 ストレッチ教室

伏見北堀公園地域体育館よりお知らせ

10月度 ストレッチ教室開催日時


10月6日(火)・13日(火)・20日(火) 14:00~14:20


10月27日(火) 15:00~15:20


(開催場所) 北堀体育館トレーニング室内ストレッチスペース

〈参加方法〉 トレーニング室利用者が参加対象となります。
         受付にてトレーニング室利用料 ¥300 をお支払いの上、実施時間少し前に所定の場所にお集まりください。


担当講師がストレッチのポイントを説明しながら行いますので無理なくどなたでも安心してご参加いただけます。この機会に是非、教室参加・トレーニング室をご利用ください!


皆様のご参加お待ちしております。


伏見北堀公園地域体育館

投稿者:fushimi | 2015年10月06日火 | トラックバック(0)

10月 トレーニング室 利用体験・説明会

伏見北堀公園地域体育館よりお知らせ


10月度 トレーニング室 利用体験・説明会 日程


10月 8日(木)10:00~11:00 ・ 14:00~15:00


   17日(土)14:00~15:00


   29日(木)10:00~11:00 ・ 14:00~15:00


参加費:300円 ※トレーニング室利用料として

  申込:電話もしくは受付窓口にてお申込ください(当日可)

  定員:各時間帯 5名までとなります

トレーニング室を初めて使う方やマシンの使用方法に不安のある方などにお勧めのクラスです。

皆様のご参加をお待ちしております。


※詳細、その他ご不明な点は電話、メールにてお問い合わせください。

TEL:075-601-0700

Mail:fushimimomoyama@n-reco.jp

伏見北堀公園地域体育館

投稿者:fushimi | 2015年10月06日火 | トラックバック(0)

October 3, 2015

伏見健康ブログ ~レッグカール~

スポーツ広場ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。


伏見北堀公園地域体育館・館長の東です。


北堀のトレーニング室にあるマシン・・・。


今回、ご紹介するのは【レッグカール】です!


前回、紹介しました【レッグプレス】が大きく下半身全体を鍛える種目であったのに対し、
この【レッグカール】ではハムストリングス(太もも裏)を集中的に鍛えることが可能となります。


%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B0%E3%82%AB%E3%83%BC%E3%83%AB%EF%BC%91.jpg
%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B0%E3%82%AB%E3%83%BC%E3%83%AB%EF%BC%92.jpg

普段の生活ではなかなか意識することのない筋肉ですが、実は歩行や姿勢の保持など日常生活において非常に重要な役割を担っています。


立位や歩行姿勢が崩れるとその分、膝や腰の関節に負担がかかりやすくなり、腰痛・膝痛の原因となります。


長く健康な体を維持するためにもハムストリングスの運動は欠かせません。


是非とも北堀トレーニング室をご利用の際は【レッグカール】をお試しください!


皆様のご利用・ご来館心よりお待ちしております。


※トレーニング室ご利用の際には体格や目的に合わせてマシンの設定方法や細かなポイントなども説明しております。ご希望の方は館長・東までお声かけください。


伏見北堀公園地域体育館・館長 東

投稿者:fushimi | 2015年10月03日土 | トラックバック(0)

September 25, 2015

伏見健康ブログ ~レッグプレス~

スポーツ広場ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。


伏見北堀公園地域体育館・館長の東です。


さて前回に引き続き今回もトレーニング室にあるマシンを紹介したいと思います。


今回、紹介するのは【レッグプレス】です!


その名の通り、足の筋肉を鍛えるマシンなのですがこのマシンの特徴として一つの運動で、太もも前(大腿四頭筋)・太もも裏(ハムストリングス)・お尻(大殿筋)と下半身の筋肉を広範囲で鍛えることができます。


さらにはシートに腰掛けた状態で行うのでスクワットなどの運動と比べて姿勢が安定しやすく、安全性が高いのもポイントです。


%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B0%E3%83%97%E3%83%AC%E3%82%B9%EF%BC%91.jpg

%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B0%E3%83%97%E3%83%AC%E3%82%B9%EF%BC%92.jpg


もちろん重さ、スタート位置も調整できますので利用者様の体格・目的に合わせてお使いいただけます。


膝痛予防に筋肉をつけたい方・・・。


ほっそりとした足を目指したい方・・・。


たくましい足を手に入れたい方・・・。


是非とも北堀のレッグプレスマシンを使って下半身の運動を行っていきましょう。

※トレーニング室ご利用の際には体格や目的に合わせてマシンの設定方法や細かなポイントなども説明しております。ご希望の方は館長・東までお声かけください。


伏見北堀公園地域体育館・館長 東

投稿者:fushimi | 2015年09月25日金 | トラックバック(0)

伏見健康ブログ ~チェストプレス~

スポーツ広場ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。


伏見北堀公園地域体育館・館長の東です!


今回は北堀トレーニング室にあるマシンの紹介をしたいと思います。


【チェストプレス】


大胸筋(胸)を中心に三角筋(肩)・上腕三頭筋(二の腕)を鍛えることが出来ます。


シートの位置やレバーのスタート位置、重さなど細かく設定できるため、小柄な方や筋力に自信の無い方でも安心してお使いいただけます。

%E3%83%81%E3%82%A7%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%97%E3%83%AC%E3%82%B9%EF%BC%92.jpg

%E3%83%81%E3%82%A7%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%97%E3%83%AC%E3%82%B9%EF%BC%91.jpg


男性なら逞しい胸板を作る、女性の方ならバストアップなど様々な効果が期待できます。


体格・目的などに合わせて運動しやすいのもマシントレーニングの魅力のひとつです!


是非、北堀体育館トレーニング室をご活用ください!!


皆様のご利用、ご来館心よりお待ちしております。


※またトレーニング室ご利用の際には細かな設定方法やポイントなどもご説明させていただきます。


ご希望の方は館長・東までお声かけください。

投稿者:fushimi | 2015年09月25日金 | トラックバック(0)

September 15, 2015

ストレッチ教室のお知らせ

【伏見北堀公園地域体育館よりお知らせ】


伏見北堀公園地域体育館では定期的にストレッチ教室を開催しております。


今月の日程&時間は・・・・


9/22(火) 14:00~14:20


9/29(火) 14:00~14:20


(開催場所) 北堀体育館トレーニング室内ストレッチスペース


〈参加方法〉 トレーニング室利用者が参加対象となります。
         受付にてトレーニング室利用料 ¥300 をお支払いの上、実施時間少し前に所定の場所にお集まりください。


担当講師がストレッチのポイントを説明しながら行いますので無理なくどなたでも安心してご参加いただけます。この機会に是非、教室参加・トレーニング室をご利用ください!


皆様のご参加お待ちしております。


伏見北堀公園地域体育館・館長 東

投稿者:fushimi | 2015年09月15日火 | トラックバック(0)

September 8, 2015

9月トレーニング室利用体験・説明会日程

スポーツ広場ブログをご覧頂きまして誠にありがとうございます。


伏見北堀公園地域体育館・館長の東です!


さて少しづつ涼しくなってきて外にも出かけやすくなってきた今日この頃・・・。


この機会に北堀のトレーニング室で汗を流してみてはいかがでしょうか?


今月もトレーニング室利用者対象に体験・説明会を開催しております。


~~9月日程~~


9月9日(水)13:30~14:30


9月17日(木)10:00~11:00 ・ 15:00~16:00


9月21日(月)10:00~11:00 ・ 15:00~16:00


9月26日(土)15:30~16:30


定員 各クラス先着5名


参加費 300円(トレーニング室利用料として)


必要な物 上靴、運動しやすい服装、タオル、水分


※参加希望の方は電話もしくは施設受付窓口にてお申込ください。

※申込の際、上記日程より希望日・時間をお申し付けください。

たくさんのご参加お待ちしております。


伏見北堀公園地域体育館

TEL 075-601-0700

投稿者:fushimi | 2015年09月08日火 | トラックバック(0)

August 31, 2015

伏見健康ブログ ~肩こり~

スポーツ広場ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。


伏見北堀公園地域体育館・館長の東です!


伏見健康ブログ、今回のテーマは「肩こり」です。


日常的に患う機会も多いこの症状、お悩みの方も多いのではないでしょうか?


(かく言う自分もその一人ですが・・・)


さて、そんな肩こりはどうして起こるのでしょうか?


原因は様々ですが、大きな理由を挙げると・・・


・筋肉の疲労

・血行不良


の2つになるかと思います。


体の部位の中でも頭部は重く、それを支えている首・肩の筋肉は常に緊張状態が続き次第に疲労し硬くなっていきます。


さらに硬くなった筋肉は血行が悪くなりこれが肩こりの原因となります。


それでは、肩こりを予防・改善するには?


デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けていると筋肉は緊張して硬くなってしまいます。


適度に肩・首周りの筋肉を動かしたり、ストレッチを行うなど緊張状態を緩和していきましょう。


さらに体が冷えると血行が悪くなり肩こりになる可能性があります。


こちらも筋肉を動かすことで体を温めたり、患部を揉んで血行を良くしていくことが予防につながっていきます。


肩こりの予防・改善のための運動はたくさんありますが、正直なかなかブログでは書ききれません(苦笑)


肩こり予防の運動にご興味ある方は是非、伏見北堀地域体育館までご来館ください。

投稿者:fushimi | 2015年08月31日月 | トラックバック(0)

August 27, 2015

水道管調査のお知らせ

伏見北堀公園地域体育館よりお知らせです。


明日、8月28日(金)9:00~17:00の間


水道管調査に伴い、男性更衣室・男性トイレがご利用いただけません。


ご来館の皆様には大変ご不便おかけしますが何卒、ご理解とご協力の程、宜しくお願い致します。


伏見北堀公園地域体育館

投稿者:fushimi | 2015年08月27日木 | トラックバック(0)

August 24, 2015

伏見健康ブログ ~トレーニング頻度~

スポーツ広場ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。


伏見北堀公園地域体育館・館長の東です。


さて普段、トレーニング室をご利用される方にしばしば・・・。


「週に何回くらい(運動を)やったらいいの?」と聞かれることがあります。


そこで今回のテーマは「トレーニング頻度」についてです。


まず運動は大きく分けて筋力トレーニングと有酸素運動の2種類に分けられます。


筋力トレーニングの場合、適切な負荷をかけて運動を行えば筋肉は当然、疲労していきます(いわゆる筋肉痛などの状態)

そこから回復することで筋繊維はより強く・太くなっていき、繰り返すことで筋力アップにつながっていきます。

しかし回復しきってないままトレーニングを繰り返すと逆に筋力の低下を引き起こす場合がありますので、十分な回復期間を取って行える週3回程度が目安となります。


続いて有酸素運動の場合ですが筋力トレーニングと異なり、筋肉への刺激は低負荷であることから筋力トレーニングよりも頻度を高めて行うことが可能です。

しかし怪我や運動障害などのリスクを考慮すると毎日ではなく休息日を挟んだ週3回~5回程度のトレーニングをお勧めします。


上記に挙げたのはあくまで一般的な筋力アップ・体力アップを目的とした“目安”になります。


実際は個人の目的や体力、健康状態に合わせて適当な運動量、時間、運動強度を選択するのが望ましいです。


そして何よりも運動を大事なことは継続することです。


まずは短い時間でも、週1回からでも構いませんので楽しくマイペースに運動を続けていきましょう!


~9月トレーニング室利用体験&説明会日程~


9月 2日(水)10:00 ~11:00 ・ 13:30~14:30

   9日(水)13:30~14:30

  17日(木)10:00~11:00 ・ 15:00~16:00

  21日(月)10:00~11:00 ・ 15:00~16:00

  26日(土)15:30~16:30


定員:各5名


参加費:300円(トレーニング室利用料として)


体育館受付窓口か電話にてお申込出来ます。


(申込の際、ご希望の日時をお申し出ください。)


お時間、都合のつく方は是非ともこの機会にご参加ください。


皆様のお越しを心よりお待ちしております。


投稿者:fushimi | 2015年08月24日月 | トラックバック(0)

August 17, 2015

伏見健康ブログ ~トレーニング順序~

スポーツ広場ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。


伏見北堀公園地域体育館・館長の東です。


さて恒例?になりました健康ブログですが今回のテーマは「トレーニングの順序」です。


私がトレーニング室にいる時などによく聞かれるこの質問・・・。


「何から始めればいいの?」「どの順番でやればいいの?」


恐らく同じように疑問に思っている方も沢山いらっしゃるのではないでしょうか?


トレーニング方法には様々なやり方がありますので一つに絞るのは難しいのですが、ここでは北堀でお勧めしている方法をお伝えしたいと思います。


① ウォーミングアップ
軽い自転車運動やウォーキングなどで体を温めていきましょう!
(大体10分~15分程度が目安になります。)


② ストレッチ
体が温まったら全身バランスよく筋肉を伸ばしていきます。
柔軟性を高めることで怪我の予防にもつながります。


③ 筋力トレーニング(レジスタンストレーニング)
有酸素運動とどちらを先に行うかよく質問を受けますが、ここでは筋力トレーニングの方を先に行うことをお勧めします。
筋力トレーニングを行うことで成長ホルモンの分泌を促し後の有酸素運動では脂肪をエネルギーとして消費しやすくなります。


④ 有酸素運動(カーディオトレーニング)
ウォーキング・ランニングマシン、自転車などの他、北堀体育館ではステップマシンやクロストレーナーといった様々な有酸素マシンがあります。好きなものを選んでいただいて20分~30分程度を目安に体を動かしていきましょう!


⑤ クールダウン
一通りのトレーニングが終わったら最後にもう一度ストレッチを行い、体を休めていきましょう。ストレッチを行うことで筋肉痛の予防につながっていきます。


以上が北堀でお勧めしている一連の流れになります。
勿論、各々の目的や体力、さらには時間の都合など様々な条件によっても種目数や運動強度が変わってくるかと思いますので、更に詳しく知りたい方は北堀・東までお声かけください。

~8月トレーニング室利用体験&説明会日程~

8月24日(月)13:30 ~ 14:30


定員:各5名


参加費:300円(トレーニング室利用料として)


体育館受付窓口か電話にてお申込出来ます。


(申込の際、ご希望の日時をお申し出ください。)


お時間、都合のつく方は是非ともこの機会にご参加ください。


皆様のお越しを心よりお待ちしております。


投稿者:fushimi | 2015年08月17日月 | トラックバック(0)

August 10, 2015

伏見健康ブログ ~基礎代謝量~

市民スポーツ広場ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。


伏見北堀公園地域体育館・館長の東です。


前回の記事では消費カロリーと摂取カロリーの関係について書かせていただきましたが、今回は内容を少し掘り下げ、消費カロリーの中でも大きな比重を占める「基礎代謝量」について書かせていただきたいと思います。


「基礎代謝量」とは人間が生命活動を維持するのに必要なエネルギー量を表したものです。


この数字は加齢と共に減小していきますので年齢を重ねるにしたがって体脂肪が増えやすくなる傾向にあります。


そもそも人間の消費カロリーというのは・・・


① 基礎代謝量(何もしなくても消費するカロリー)

② 生活活動代謝量(運動時に消費するカロリー)

③ 食事誘導性熱代謝(食事の消化・分解のため消費するカロリー)


の3つに分けられます。


中でも基礎代謝は一日の総消費カロリーの中でも約60%程度と半分以上を占めています。


基礎代謝量を高く保つことは体型を維持するために非常に重要な要素となります。


では基礎代謝量を上げるにはどのようにすればよいのでしょうか?


方法は様々ですが、ひとつには運動によって筋肉を動かすことです。


筋肉量が増える・筋温を上げ血行を促進させることによって代謝が上がりやすくなります。


全身の筋肉を積極的に動かすことで基礎代謝を向上させ脂肪がつきにくい体を作っていきましょう!


~8月トレーニング室利用体験&説明会日程~


8月16日(日)13:00 ~ 14:00


8月24日(月)13:30 ~ 14:30


定員:各5名


参加費:300円(トレーニング室利用料として)


体育館受付窓口か電話にてお申込出来ます。


(申込の際、ご希望の日時をお申し出ください。)


お時間、都合のつく方は是非ともこの機会にご参加ください。


皆様のお越しを心よりお待ちしております。

投稿者:fushimi | 2015年08月10日月 | トラックバック(0)

August 3, 2015

伏見健康ブログ ~摂取カロリー・消費カロリー~

市民スポーツ広場ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。


伏見北堀公園地域体育館・館長の東です。


さて今回のテーマは減量に関する内容で「摂取カロリーと消費カロリー」についてです。


よくトレーニング室に来られる方に聞かれるのが・・・。


「どうすれば痩せるの?」といった内容でご質問いただくことが多いです。


そもそも体重・体脂肪が増えるメカニズムとしては運動や基礎代謝による1日の消費カロリーよりも食事から摂取するカロリーに方が多いことに原因があります。


運動や基礎代謝によって消費しきれなかった余剰のエネルギー分が体脂肪として蓄えられていくのです。


したがった蓄えられた体脂肪を減らすには・・・。


① 摂取カロリーを減らす(食事量を減らす)

② 消費カロリーを増やす(運動量を増やす)

③ 基礎代謝量(安静時でも最低限必要なカロリー)を増やす

大きくこの3点になるかと思います。


しかしながら、むやみに食事量を減らすと普段の生活に必要な栄養素が欠如して筋肉量が低下するなど、生活に悪影響を及ぼす原因にもつながります。


なので、もしも最近、体重・体脂肪が増えてきて気になるという方は、まずは運動量を増やし消費カロリーを高めていくことからお勧めします。


また運動不足などで筋肉量が低下することで基礎代謝が下がり、脂肪を蓄えやすい体質になってしまいます。


体脂肪をコントロールするにはバランスよく運動をすることが大事になってきます。


日々の健康・運動のためにも是非、北堀体育館をご活用ください。

~8月トレーニング室利用体験&説明会日程~


8月16日(日)13:00 ~ 14:00


8月24日(月)13:30 ~ 14:30


定員:各5名


参加費:300円(トレーニング室利用料として)


体育館受付窓口か電話にてお申込出来ます。


(申込の際、ご希望の日時をお申し出ください。)


お時間、都合のつく方は是非ともこの機会にご参加ください。


皆様のお越しを心よりお待ちしております。


投稿者:fushimi | 2015年08月03日月 | トラックバック(0)

July 30, 2015

お知らせ

市民スポーツ広場ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。


伏見北堀地域体育館館長の東です。


当施設ご利用の皆様に北堀地域体育館トレーニング室の営業日に関するお知らせです。


メンテナンス&清掃のため通常、毎月1日はトレーニング室を休業日とさせていただいておりますが、施設都合により8月のみ営業日・休業日が変更となります。


8月1日(土) 通常営業


8月3日(月) 臨時休業日


上記、日程に変更となりますのでお間違えの無いようご注意ください。


ご利用の皆様にはご迷惑おかけしますが何卒ご理解頂けるようお願い申し上げます。


伏見北堀地域体育館


~8月トレーニング室利用体験&説明会日程~


8月8日(土)15:30 ~ 16:30


8月16日(日)13:00 ~ 14:00


8月24日(月)13:30 ~ 14:30


定員:各5名


参加費:300円(トレーニング室利用料として)


体育館受付窓口か電話にてお申込出来ます。


(申込の際、ご希望の日時をお申し出ください。)


お時間、都合のつく方は是非ともこの機会にご参加ください。


皆様のご利用をお待ちしております。


投稿者:fushimi | 2015年07月30日木 | トラックバック(0)

July 27, 2015

伏見健康ブログ ~有酸素運動~

スポーツ広場ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。


伏見北堀地域体育館、館長の東です。


さて北堀健康ブログ、今回のテーマは「有酸素運動」


有酸素運動とは文字通り酸素を取り込みながら持続的に行う運動のことで、代表的なものはジョギング(ウォーキング)、自転車運動、水泳などがあります。


普段よりも酸素を多く取り込みながら体を動かすことによって効率的に脂肪をエネルギーに変換しながら消費することができます。


したがって体脂肪を減らすには継続的に有酸素運動を行い、脂肪を燃焼させていく必要があります。


また有酸素運動には脂肪燃焼以外にも心肺機能の向上や血圧の低下、さらにはストレス発散など様々な効果が期待できます。


北堀地域体育館トレーニング室にもランニングマシンを始め数種類の有酸素マシンを取り揃えておりますので、ご興味のある方は是非とも当施設までお越しください。


~8月トレーニング室利用体験&説明会日程~

8月8日(土)15:30 ~ 16:30

8月16日(日)13:00 ~ 14:00

8月24日(月)13:30 ~ 14:30

定員:各5名

参加費:300円(トレーニング室利用料として)

体育館受付窓口か電話にてお申込出来ます。

(申込の際、ご希望の日時をお申し出ください。)

お時間、都合のつく方は是非ともこの機会にご参加ください。

皆様のお越しを心よりお待ちしております。

投稿者:fushimi | 2015年07月27日月 | トラックバック(0)

July 23, 2015

8月トレーニング室利用体験・説明会日程

スポーツ広場ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

伏見北堀地域体育館、館長の東です。

先月より開始しました北堀体育館トレーニング室の体験&説明会

おかげさまで沢山の皆様にご参加いただき大変ありがたい限りです!

さて今回は体験&説明会、8月の日程が決まりましたので皆様にお知らせいたします。


 8月8日(土)15:30 ~ 16:30

8月16日(日)13:00 ~ 14:00

8月24日(月)13:30 ~ 14:30

定員:各5名


お申込は体育館受付窓口か電話にてお願いします。

(申込の際、ご希望の日時をお申し出ください。)

お時間、都合のつく方は是非ともこの機会にご参加ください。

皆様のお越しを心よりお待ちしております。

投稿者:fushimi | 2015年07月23日木 | トラックバック(0)

July 20, 2015

伏見健康ブログ ~熱中症~

スポーツ広場ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

伏見北堀地域体育館館長の東です。

さて健康ブログ3回目のテーマは、この時期、注意しておきたい「熱中症」についてです。

「熱中症」と一口に言っても、その種類・症状は様々です。

運動や外気によって体温が上昇し、血圧が低下、めまいや立ちくらみ、失神などの症状を起こす「熱失神」。

発汗によって大量の水分を失い嘔吐や頭痛などの症状が起きる「熱疲労」。

同じく大量に汗をかくことで体の塩分が不足し、筋肉のけいれんなどを起こす「熱けいれん」。

それらの症状がさらに深刻化すると体温の調整自体が追いつかなくなり、意識障害などの症状が起きる「熱射病」となります。

それぞれ症状は異なりますが、対策として重要になってくるのはしっかりと水分を取ることです。

野外の運動はもちろんですが室内でも知らず知らずの内に大量の水分が失われています。

喉が渇いたと感じる前にこまめな水分補給を行うことが熱中症対策のポイントです。

また大量に汗をかいた時は塩分も不足しがちになります。

体内の塩分が不足すると水分の吸収率が低下しますので大量の発汗後は塩分も一緒に補いましょう。

外に出られる際は直射日光にも注意が必要です。

帽子や日傘を準備して直射日光を避けることも熱中症対策の大事なポイントです。

毎年、夏になると熱中症による事故が多発しています。

お出かけの際や運動時には十分お気をつけください。

投稿者:fushimi | 2015年07月20日月 | トラックバック(0)

July 16, 2015

お気をつけください


市民スポーツ広場ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

伏見北堀地域体育館、館長の東です。

さて現在、台風が近づいている模様ですが。

北堀体育館周辺も風雨が強まってきました・・・。

今日、明日に体育館をご予約いただいている方、ご来館予定の方は台風の影響には十分お気をつけください。

皆様のお越しをお待ちしております。


~トレーニング室 体験&説明会~

7月23日(木) 10:00~11:00(午前の部) 13:00~14:00(午後の部)

参加費 300円 ※トレーニング室利用料として

定員 各5名

申込方法 電話または受付窓口にてお申込ください。

※ご利用の際は上履き、運動しやすい服装、水分、タオルをご用意ください。

※その他詳細は受付窓口、電話にてお問い合わせください。

伏見北堀地域体育館


投稿者:fushimi | 2015年07月16日木 | トラックバック(0)

July 8, 2015

暑い日が続きますが・・・。


京都市地域体育館・運動公園ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます!

伏見北堀地域体育館、館長の東です。

さてここ最近はめっきりと暑くなってきましたね。

外に出て体を動かす機会も減ってきているのではないでしょうか?

そんな方は北堀体育館のトレーニング室をご利用ください。

天候、気候に関わらず運動できるのも室内運動の特徴!!

夏に向けて夏バテ対策、薄着対策?に是非ともご活用ください!

※トレーニング室では定期的に体験・説明会を開催しております。


~次回開催予定日~

7月15日(水)15:30~16:30

定員5名※先着予約順、電話または施設受付にてお申込ください。

参加費用 300円※トレーニング室利用料として

持ち物 運動しやすい服装、上履き、タオル、水分


お時間の合う方は是非ともご参加ください。

投稿者:fushimi | 2015年07月08日水 | トラックバック(0)

July 6, 2015

伏見健康ブログ ~運動~

いつもスポーツ広場ブログをご覧頂きまして誠にありがとうございます。

伏見北堀地域体育館・館長の東です。

さて今回よりこちらのブログにて運動・健康に関する情報を発信していこうと思います。

さて第一回目となる今回のテーマは・・・。

ざっくりと「運動」について!

なぜ運動することが必要なのでしょうか?

近年、内臓脂肪の増えすぎによる「メタボリックシンドローム」や運動機能が低下する「ロコモティブシンドローム」などが深刻な問題として取り上げられています。

しかし定期的な運動を行うことで体脂肪の調節や筋力の維持・向上、さらには心肺機能の強化など健康面での問題を解消することにつながります。

さらに運動を行うことでストレスを解消し、うつ病などの精神疾患への予防・改善といった効果も期待できます。

健康で活発な生活を送るために運動は非常に重要な要素になります。

そして何よりも大切なことは運動を続けることです。

無理をせず、楽しみながら生活の中に運動を取り入れていきましょう!

投稿者:fushimi | 2015年07月06日月 | トラックバック(0)

June 17, 2015

トレーニング室 利用体験・説明会


京都市地域体育館・運動公園ブログをご覧いただきありがとうございます。

伏見北堀地域体育館では7月4日(土)13時よりトレーニング室 利用体験・説明会を開催いたします。

ご利用が初めての方やマシンの使用が不慣れな方など担当スタッフが参加者の皆様に対し丁寧にご説明いたします。

トレーニング室に興味のある方や日々の運動に不安のある方は是非この機会にご参加ください。

【定員】 5名  【参加費】¥300 ※トレーニング室利用料

※申込は電話か直接、施設窓口にてお申込ください。

※当日は運動しやすい服装、上履き、タオル、水分をご持参ください。

伏見北堀地域体育館

投稿者:fushimi | 2015年06月17日水 | トラックバック(0)

April 16, 2014

2014年4月12日「第1回京都ハンナリーズスプリングゲームズ2014」 決勝結果速報

4/12(土)、第1回京都ハンナリーズスプリングゲームズ決勝(京都ハンナリーズHomeGame前座試合)が行われました。

試合結果は以下の通りです。

青字・・・京都ハンナリーズバスケットボールスクール

朱字・・・ビババスケットボール教室

西京極月曜○35-16●桂川A

 

第1回京都ハンナリーズスプリングゲームズ優勝は 西京極月曜校 でした!!!

出場選手のみなさんお疲れ様でした♪

また、たくさんの方が応援にご来場くださり、有難うございました♪

 

投稿者:katsuragawa | 2014年04月16日水 | トラックバック(0)

April 6, 2014

2014年4月5日「第1回京都ハンナリーズスプリングゲームズ2014」 予選結果速報

昨日、右京地域体育館において「第1回京都ハンナリーズスプリングゲームズ」予選が行われました。

試合結果は以下の通りです。

 青字・・・京都ハンナリーズバスケットボールスクール

 朱字・・・ビババスケットボール教室

【1回戦】  

西京極金曜○21-8●右京・醍醐 

向日市○19-14●山科

【2回戦】  

桂川A○17-12●西京極金曜 

太陽が丘○32-3●桂川B 

西京極月曜○49-0●桂川C 

吉祥院○22-19●向日市

【交流戦】  

山科○22-9●右京・醍醐 

西京極金曜○42-1●桂川B 

向日市○38-2●桂川C

【準決勝】  

桂川A○23-16●太陽が丘 

西京極月曜○24-9●吉祥院

4/12(土)、第1回京都ハンナリーズスプリングゲームズ決勝(京都ハンナリーズHomeGame前座試合)に進むのは、

桂川A(ビババスケットボール教室)

西京極月曜(京都ハンナリーズバスケットボールスクール)

この2チームに決定!!

15:40よりハンナリーズアリーナにて前座開始です!

応援よろしくお願い致します♪

投稿者:katsuragawa | 2014年04月06日日 | トラックバック(0)

February 14, 2011

初!ランニングレッスン☆

お久しぶりです(^_^)/~北堀の前川です☆

第1弾 11/18(木)

第2弾 2/5(土)に

初めて!!ランニングレッスンを開催しました◊◊

11月は、紅葉を見ながらほっこり走りました☆

1人1人のフォームもチョコっとアドバイスしたり

 

src="http://blog.kyoto-taiikukan.com/DSC01163-thumb.JPG" width="448" height="336" /></a>

初心者向けのシューズの選び方などご案内させて頂きました

DSC01192.JPG  

2月は、基本姿勢や、マイペースで走るためのペースに気付いていただくレッスンをしました(*^_^*)

これを機会に少しでも走ることや運動に興味を持ってもらえたらと思っています!!

次回は4月ごろ桜を見ながらランニング予定です

ぜひお待ちしております☆

参加してくださったかたお疲れさまでした~!!

 

p<img alt="DSC01229.JPG" src="http://blog.kyoto-taiikukan.com/p/DSC01229.JPG" width="448" height="336" />

 

投稿者:fushimi | 2011年02月14日月 | トラックバック(0)

August 7, 2010

夏ですね~☆

お久しぶりです♣

 

桂川の齊藤です(^0^)/

 

それにしても夏って暑いですね・・・・・・・汗

 

汗たらたら流しながら仕事します!!

 

ところでみなさん!!

 

暑いからといって冷房の効いた涼しいところで寝ていませんか?

 

涼しいところで寝るのは本当に気持ちいですよね~♪

 

でも・・・・・・・

 

体にはあんまりよくないですよ!!

 

「夏なのに冷え性なの」

 

「肩こりが酷くて」

 

などといったこと起きてませんか?

 

体が冷えると、血液の流が悪くなります。

 

血液の流が悪くなると、老廃物も排出されにくくなります。

 

そのためには日頃から、運動をしましょう!!

 

激しい運動をわざわざ行うのではなく

 

「οοしながら」

 

でいいと思いますよ☆

 

それでも物足りない方!!

 

是非体育館の教室に参加してください(^^人)

 

運動不足解消のサポートをさせていただきます★☆

 

お問合せはこちらまで・・・・・

 

桂川地域体育館

TEL:075-392-6573

 

 

 

投稿者:katsuragawa | 2010年08月07日土 | トラックバック(0)

December 22, 2009

てつじん!

こんにちは~クリスマスウィークで街中がピカピカキラキラしていますね★★

 東山もクリスマスツリーを出してクリスマスの雰囲気を楽しんでいます

 

さてさて、クリスマスとはちょっと関係ないのですが、先日神戸方面に

行ったので、少し足を伸ばして「鉄人28号」を見てきました

感想は。。。 デカイ(笑)

全長18メートルとのことです。

 

ご興味のある方はまた見に行ってくださ~い。

神戸市新長田にいらっしゃいます(*´∀`*) 

 

投稿者:higashiyama | 2009年12月22日火 | トラックバック(0)

December 8, 2009

和歌山デトックス☆★

こんにちわ~(*^^)v

またまた北堀の前川で~す(笑)

この前のお休みの日に、地域体育館のレディースメンバー(東山の菅沼姉さん、桂川の齊藤ちゃん)で、

念願の??日帰り和歌山旅行へ行ってきました~!!!

まず、円月島へっ★ 

円月島

そして、「崎の湯」温泉に行ってほっこり(゜o゜)

すんごいんです!!!!!!!

温泉につかりながら、海がすぐそこに!!

て言うか、波が温泉に入ってきてました(笑)

ぜひぜひオススメです(*^_^*)機会があれば行ってみて下さい♪♪

 

次は…千畳敷の夕日をバックに3人で星☆型に♥♥♥

ちょっと崩れてますが(笑)

はぁ~ほんとにキレイでした、癒されました、毒素が出ていきました"^_^"♥ 

あと、さすが有田のみかんは美味しいですね!!甘さが違います!!

 

めざせ日本制覇っ!! 次は香川のうどんかな???

また、ブログに書いていきま~すっ◊◊

ではではキレイな夕日を最後に~ ごらんあれ~

和歌山担当 北堀 前川でした♥。。。

投稿者:fushimi | 2009年12月08日火 | トラックバック(0)

November 27, 2009

新メンバー!!

お久しぶりです、北堀の前川です

11月から新人さんが3名入ってくれました!!

今日はちょっと紹介です☆

このあいだ、新人さんの歓迎会を牛角でしてきました!!

DSC00908.JPG

あと1人学生さんの男の子がいるんですが、その子はちょっと用事があり、

残念ながらこの日は不参加でした。。また、後々書き込みしていきま~す☆

左から早崎さん、山口さん、上杉さん、古村さん、前川で~す

平均年齢がかなり若返りましたっっっ↑↑(笑)☆☆☆

個性的なメンバー勢ぞろい!?なので、

また、北堀体育館に来られた際は、お気軽に話しかけてきてくださいね♪♪

 ☆…☆…☆…☆…☆…☆北堀体育館 前川でした☆…☆…☆…☆…☆…☆

投稿者:fushimi | 2009年11月27日金 | トラックバック(0)

November 18, 2009

販売中♪

こんにちは 東山 菅沼です。

 

11月も中旬となり、本当に寒くなってきましたね(>_<)

 みなさんも急な気候の変化により、体調を崩さないように気をつけてくださいね~

私も手洗い、うがいを一生懸命やって、風邪、インフルエンザにかからないように気をつけようと思います◎◎

 

さて、話は変わりますが、 最近東山では、テーピング・アンダーラップ・キネシオテープなどの販売を行っています(*゜▽゜ノノ゛

 

持ってくるのを忘れたり、手持ちのが無くなった時などに是非ご購入下さい。

その他、取り扱って欲しいものがありましたら窓口までどんどんご要望下さいね!

投稿者:higashiyama | 2009年11月18日水 | トラックバック(0)

November 6, 2009

今日のできごと・・・・・・

こんにちわ~☆

いい天気andいい感じの気温なのでウトウトしそうになっている桂川の齊藤です。笑

最近、新型インフルエンザが流行ってきていますね・・・。

みなさんは大丈夫でしょうか?

手洗い・うがいをこまめにしてくださいね♪

 

さてさて・・・

今日は、桂川小学校の2年生が見学に来ました。

バリアフリーがある施設をまわっているんだとか・・・・。

100人ぐらいが来ましたよ!!!!

只今、先生が点字版について説明中です♪

みんなわかった~????????

 

体育館には筆談器があります。

それをみつけた子どもは・・・

「これ何?????」

とスタッフに質問!!

 

子どもが大好きなスタッフが、わかりやす~く説明してくださいました☆

わかったかな~???????

外には点字ブロックがあるので、踏んで自分達で感じてました。

 

大きくなったら体育館にスポーツをしに来てね~♪

そのころには私がおばぁちゃんになってるかも・・・・・・・笑

 

投稿者:katsuragawa | 2009年11月06日金 | トラックバック(0)

October 27, 2009

おいしかったです~

こんにちわ☆

桂川の齊藤です(。>∀<。)

 

昨日はたまたま休みだったので地元京都をブラリ・・・・・・・・・

 

京都に住んでても知らないこ、知らないとこが一杯・・・汗

 

 

昨日は祇園にあるこんなお店に行ってきました。

むか~昔・・・・・

って話が始まりそうな雰囲気でしたよ(^0^)

私が座った席にはお客さんがいました。笑

一緒にご飯を食べてきました。笑

お好み焼きしかないお店なんですけど、おいしかったですよ(*´・д・)(・д・`*)ネー

行ったことない人は行ってみてくださいね◎

それではまた~☆★☆

投稿者:katsuragawa | 2009年10月27日火 | トラックバック(0)

食欲の秋♪♪

おひさしぶりです♪♪

カレー大好き 北堀の前川で~す!!

先日のお休みに、インド料理屋MAYAってとこに行ってきました(*^^)v

心斎橋にある店なんですけど、めっっちゃ美味しいインド料理屋に出会えました◎◎

              コレコレ↓↓↓

  %E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%89%E6%96%99%E7%90%86.JPG

本場のインドの方が作っておられるんですが、特に 『ナン』 が甘くて美味しいっっ!!!!!!!!

ラッシーっていう、飲みものも美味しかったですよぉ☆☆

のむヨーグルトみたいな味でした(*^_^*)

 

さてさて食べること大好きな前川ですが、ランナー前川はしっかり運動もしてます!!!(笑)

丹波ロードレースっていうローカルなレースがあるんですが、昨年から出だしました!!

練習場所はほとんど、体育館の周りの北堀公園で練習してます^^;

1周1153メートルあるので、ペース走とかしやすいし、景色がすっごくいいんです☆☆

"http://blog.kyoto-taiikukan.com/DSC00890.JPG" width="640" height="480" />

また、散歩された後は体育館にお立ち寄りください♪♪

            ☆-☆-☆-☆-☆-☆北堀体育館 前川でした ☆-☆-☆-☆-☆-☆

 

 

 

 

 

投稿者:fushimi | 2009年10月27日火 | トラックバック(0)

October 20, 2009

綺麗でしたよ~

こんにちわ~♪

桂川の齊藤です☆

 

これ見てください☆

 

めっちゃ綺麗じゃないですか?

沖縄に行ってきました☆(^^)☆

めっちゃせわしなかったですが・・・・

沖縄を満喫してきました!!!!!!

到着するやいなや、美ら海水族館へ・・・・・・・

とその前に・・

腹ごしらえしました☆

美ら海定食やったかな・・・笑

ジューシーに沖縄そばにもずくにミミガーにジーマーミー豆腐♥

とその他もろもろ☆

めっちゃおいしいのん◎

行ってすぐにがっついてきました(^0^)笑

 

そして水族館へ・・・

一番上の写真が水族館の入口からの景色☆

みとれてきました~☆

そして中に入ってこんな生き物を見つけましたよ◎

面白い生き物がいるんですね~

名前は忘れましたが・・・笑

 

 

水族館を出てブラブラ~

インコさん発見☆★

 

 

 

そして晩御飯は・・・・・

大家に!!

読み方は考えてみてください★

沖縄の漢字は読めません・・・笑

こんな中ご飯をいただきました◎

アグーのしょうが焼きなどなど・・・

本当においしかったですよん♪

 

 

居酒屋さんに移動したらこんなに一杯・・・

もっとたくさんありましたが・・・・汗

そら沖縄の人はお酒が強いっていいますよ・・・笑

 

 

 

有名なカフェにも行ってきました★

見晴らしはすごくいいんです★

何時間でもいれますよ!!!!!

なんでこんなに海がキレイなんですかね~

癒されます・・・笑

 

 

夕日も見てきました~!!!!

頑張って撮ってみました★

お日様ってすぐに沈んでしまうんですね・・・

キレイやのにあっとゆーまに消えてしまいました>~<

 

 

とま~沖縄を短期間で満喫してきました。

シーサーも作ったし、ガラスを溶かして勾玉も作ったし

沖縄の食材を一杯食べてきました☆

みなさんも時間があったらいってみてください!!!

本間にキレイです。

この季節でも海に入れたんで、海が好きな人にはもってこいです☆☆

来年はこの海でウエイクボードを・・・・・・(どんだけ好きやねん・・・笑)

それではまたまた・・・

投稿者:katsuragawa | 2009年10月20日火 | トラックバック(0)

September 25, 2009

連休♪

こんばんは 東山の菅沼です。

先日の連休は皆さんいかがお過ごしでしたか?

私は出勤&バレーの試合&ハイキングとチョコチョコと活動していました。

 バレーの試合は、兵庫県立体育館で女子チームの公式戦に出場してきました。結果は、1勝1敗・・・ 2勝できそうな流れやったのに最後に競り負けてしまいました(>_<)クゥ。。

 

ハイキングは友達5人でおにぎりをぶらさげて大文字山に登ってきました

大文字山は毎年8月16日に行われる五山の送り火の最初に点火される「大」の山です。

登山道としては、銀閣寺脇から登り始めて40分くらいで山頂まで行けるので、小さな子供達も沢山登っていましたよ。

  

山頂からは京都市内が一望できます♪

この日は、朝の10時過ぎに南座前に集合して、哲学の道→大文字山→南禅寺などなど

自然に癒されながら夕方までホンマよぅ歩きました(^_^) 

 

今の時期は、暑すぎず寒すぎずとても気持ちのよい気候ですね~ 

またお休みの日にプラプラと出歩こうと思っているので、おすすめハイキングコースがあったらまた教えてくださいね!

 

 

 

 

投稿者:higashiyama | 2009年09月25日金 | トラックバック(0)

September 7, 2009

第4回 HAPPYレッスン タイチー!!

こんにちは~☆

いや~最近涼しくなってきましたよね!?

秋は大好きですなんたって お芋の季節ですから(*^^)v

やっぱりお芋は、焼き芋ですよね!!

さてさて…

先日8月28日(金)HAPPYレッスン フィットネスタイチーを開催しました!!

19名の方に参加していただきました

当日は暑い中お越しいただき、ありがとうございました(^_^)v

ほとんどの方が体育館も、太極拳も初めての方たちで、

始めはみなさん固い表情で、私も少し緊張してしまいましたっ^^;

でも、できるだけタイチーがどんなものか知って頂きたくて張りきって進めていきました(笑)

最後らへんには笑顔が出て来られ、良かったです(^^♪

あと、なんと!! 80歳代のお客様もレッスンを受けていただきました~!!

すごくお元気で、なんでも挑戦するガッツを頂きました☆☆

 

さて!! 次回は リラックスヨーガ です♥

9月27日(日)12-13時 

ぜひぜひ夏の疲れをとりに来てください♪♪♪ 

伏見北堀体育館 前川でした~!!

 

 

投稿者:fushimi | 2009年09月07日月 | トラックバック(0)

August 8, 2009

第3回HAPPYレッスン ハワイアン*フラ

お久しぶりです!!

北堀体育館の前川です(^^)v

写真のアップロードがうまくいかなくて結局、載せれなかったんで、残念なんですが…

7/19(日)にはじめて、 ハワイアン*フラ 

を行いました♥

19名の方に参加していただきました!!!

スカートや、普段着や、色んな服装の方がおられ、 華やかな感じでした(*^_^*)

ちょっっっとだけ私も参加させて頂いたんですが、

上半身はほとんど動かさないんですねっ!! 

足の動きと、手の動きが一緒になると、みなさんも少し戸惑われてましたが、

気さくな田中先生の楽しいレッスンが、進むにつれ、 

最後らへんは、かたちができて、カッコ良かったです☆☆

キンチョールのCMのあのセクシーな女の人は何者なんでしょう(>_<)(笑)

 

ではでは次回のレッスンは…

『フィットネスタイチー』です♣

実は私がやるんですが(笑)

8月28日(金)12-13時  

運動不足解消に!! ゆったりとした動きで、夏の疲れをとっていきましょう♥

ぜひぜひ初めての方でもどなたでもお待ちしてます☆

 

 

投稿者:fushimi | 2009年08月08日土 | トラックバック(0)

July 28, 2009

東山 8月の空き

毎日蒸し暑い日が続きますね・・・

スポーツをされる際は、適度に休憩を取り、こまめに水分補給をして熱中症予防を

行ってくださいね☆

 

東山の8月の空きの状況を簡単にお知らせします(^ー^)

まず、午前9時~10時の時間帯は全面空きの日が沢山あります。

その他、1/2面で3時間、 全面で2時間空いている日もまだ残っています。

 

夏休みを利用して、お友達や家族で楽しく汗を流しに来て下さいね~♪ 

東山の菅沼でした。

投稿者:higashiyama | 2009年07月28日火 | トラックバック(0)

July 20, 2009

海の日~

こんにちは 東山 菅沼です。

今日は海の日ですねヽ(゚ー^*)

例年なら、梅雨明けしてガンガン海で泳げる感じなのですが、

今年は梅雨明けもしてないし、まだちょっと泳ぐのには肌寒そうですねぇ・・・・・

 

 早くカラッと晴れた夏空になって欲しいなぁ(´ー`)

 

 

投稿者:higashiyama | 2009年07月20日月 | トラックバック(0)

June 22, 2009

ヨガマットと卓球ボール販売中♪

ご無沙汰しております。東山 菅沼です。

梅雨入りしてからも、しばらくお天気の良い日が続いていましたが、

昨日あたりから雨が降り始めていますね・・・ 

私は、昨年の梅雨時に“雨の日も憂鬱にならないように!”とレインブーツ(いわゆる長靴)を 購入しました(*´∀`)ノ゚.:。+゚  

昨年は雨の日もこの長靴で機嫌よく乗り切れたので、今年もこれに頼ってみようと思います♪

 

さてさて、話は変わりますが、

 

 

最近東山では、ヨガマットや、卓球ボールの販売を開始しました。

ヨガマットはカラーバリエーションも豊富(全10色!!)で、しかも軽くて持ち運びに便利☆

   ←とりあえず7色並べてみました

 

卓球ボールは、3球入り、12球入りとご用意しておりますので、ちょっと欲しい時にすぐに窓口でお買い求めいただけます☆

 

今後もご利用者様のご希望に合ったものを販売していきたく思っていますので、

ご意見がありましたら、窓口までお寄せ下さいね。

では、今日はこの辺で。。。 

 

投稿者:higashiyama | 2009年06月22日月 | トラックバック(0)

May 27, 2009

これは何でしょう?

今日は何だか蒸し暑いですね~ 

 

こんにちは 東山 菅沼です。

 

さてさていきなりですが、これは何だかわかりますか?

 

 

とても派手なクッション・・・・・  いやいや・・・

 

実はこれ、100均で買ったスポンジ製のフリスビーなのです

スプラッシュなんちゃら(!?)っていう名前で売っていたのですが、

水を含ませて投げると水しぶきを上げてぴゅ~んって飛んで行くらしいです。

(未だ試せていません(・▽・;))

 

モチロン水を含ませなくても十分遊べるので、そのまま遊んでみたのですが、

これが良く飛ぶ上に手に当たっても痛くない♪♪ 

なかなか優れものでした

 

海とかに持って行ったらみんなで遊べそうですね! 

試しに投げてみたくなったら菅沼までお声掛け下さい(笑)

 

ではでは また~ 

 

投稿者:higashiyama | 2009年05月27日水 | トラックバック(0)

May 6, 2009

試合♪試合♪

このGW中は映画館も大勢の人で賑わっていたでしょうね~

おっ○いバレーはまだ見に行けていないのですが、バレーを堪能して来た菅沼です(*゜▽゜ノノ゛

 

 

 53日に男女混合6人制バレーの試合で伊丹まで行ってきました

 

チーム内の紅白戦も楽しいのですが、やはり対外試合は他のチームのプレーが見られて勉強にもなるし、緊張感があって楽しいですね!

 

 

今回参加していたチームは12チーム。

で、

結果は、6位。。。  

まだまだ優勝にはほど遠いです(>_<)

 

 

私の所属するチームは来年で結成丸10年を迎えるところなので、

今年中には、何とか公式戦で優勝し、10周年のお祝いと共に優勝祝いもできるといいなぁ

とみんなで話しながら帰って来ました。

 

また練習がんばります!

投稿者:higashiyama | 2009年05月06日水 | トラックバック(0)

May 3, 2009

おっ○いバレー

GWですねぇ~!!

明日から待ちに待った2連休なのでウキウキの北堀 前川で~す(*^^)v

先日、綾瀬はるかさん主演のおっぱいバレーを見に行きました♪♪

綾瀬はるかさん大好きなんで、ほとんど映画かDVDは見に行ってるんですけど(笑)

今回のは、ただのコメディー系やと思ってたら!! ちょっと感動してしまいました(>_<)♥

部活している頃を思い出しましたね~

興味が少しでもある方、一度見てみて下さい♪

そして…その後、体育館にバレーでもしに来て下さい!!!!!

現在のGW空き状況は…

4日 9-10時 半面

5日 9-10時 半面   15-16時半面

6日 9-10時 半面   12-13時全面

になっております♥

投稿者:fushimi | 2009年05月03日日 | トラックバック(0)

April 29, 2009

今日のLunchは・・・

こんにちわ~★

桂川の齊藤ですよぉ(※^0^※)

今日のLUNCHは・・・・・

 

お弁当じゃなくって・・・汗

 

パンです★☆

うまいです☆☆

焼きたてを買っちゃいました◎

DSC00641.JPG

このパン屋さんは最近できたみたいですよぉ☆

 

お兄さんが1人で作ってはりました~!!

 

本間においしいです♡→ܫ←♡

てなわけで、探してみてください(。→∀←。)

 

ご飯の後はやっぱり・・・・・

 

 

運動です!!!(そればっかりって・・・・??汗)

 

だって動かないと蓄積されていくばっかじゃないですか(´;ω;`)泣

 

なんで、このGWは体育館にお越しください♡

 

詳しくは体育館のHPをご覧下さい(。→∀←。)

不明な点があれば、お電話ください☆

お待ちしております◎

投稿者:katsuragawa | 2009年04月29日水 | トラックバック(0)

April 26, 2009

ジョギング

こんにちは 食いしん坊の菅沼です(・∀・。)ノ”

朝ごはんをちゃんと食べて出勤したのに、すでにお腹が減っています

かばんの中にはいつもお菓子が入っています

いっぱい食べたいから、その分いっぱい動きます

まぁそんな食いしん坊話は置いておいて・・・・

 

いつも通勤時は、烏丸五条から東山までぷらぷらと歩いています。

その時に五条大橋から鴨川の景色を眺めて来るのですが、最近ジョギングをしている人が

多いですね(^_^)

 川べりをゆったりと走っている人を見ると気持ちよさそうなので、私もやってみようかな

と思うのですが、何せ長距離走が苦手でして。。。 なかなか始められずにいます。

折角職場の近くに鴨川があるし、とりあえずウォーキングから始め、徐々に走ろうかな

 また五条付近の川べりで菅沼の姿を見かけたら声を掛けてやってくださいね~

 

↑上の画像は、2週間ほど前の鴨川沿いの様子です。今は新緑で彩られています

 

 

投稿者:higashiyama | 2009年04月26日日 | トラックバック(0)

April 20, 2009

Magical Starlight Parade!!!!!!!!!

ど~も~◎

桂川の齊藤です^0^vv

 

きれいでしたよ~☆

USJの夜のパレード◎

エルモが光ってました!!笑

DSC00620.JPG

 

そしてみんな光ってました。

人が一杯で見るのがやっとでしたが、撮ることができました☆★

1日中歩き回ってくたくたでしたが、パレードで元気が戻ってきて大はしゃぎ!!!!!

子供に戻った気分でしたねぇ~♪

すぐそこの大阪なので時間があれば行ってみてください★

投稿者:katsuragawa | 2009年04月20日月 | トラックバック(0)

April 18, 2009

イタたたた・・・

どぉも!!

花粉症やアレルギーとは全く無縁の齊藤です^0^vv

花粉症の方!!

ヨガわなさってる方が、

「ヨガしたらちょっとましになるねん!!」

と言っておられましたよ!!

効果の現れですねぇ~◎

嬉しいです◎◎

 

さてさて、タイトルに戻りまして・・・

私、齊藤はセキのし過ぎで変なところが筋肉痛なんです゜。p>ヘ<q。゜゜

この筋肉痛本当に厄介です・・・>~<泣

セキをしても

座ってても

寝てても

歩いてても

立ってても

痛くてたまりません。

でもそんな痛さには負けません!!

シップを貼りながら毎日ストレッチ!!笑

おかげでちょっとだけカラダが柔らかくなったかな・・・笑

大きな呼吸をして時間をかけて伸ばしていくのがポイント☆

寝る前にやったら次の日のカラダの重さがちょっと違う!!アタシだけ・・・汗

なもんで、みなさんの是非ストレッチをして下さい。

そして家でなかなかできない!!と言う方は桂川の教室に参加してみてください!!

10時30分から開始の教室がまだ空いていますよ♪

 

投稿者:katsuragawa | 2009年04月18日土 | トラックバック(0)

レッスン風景☆☆

 どうもどうも お久しぶりです、北堀の前川です☆

すがぬま姉さん!! あたしは、夕方がとくにムズムズします(-"-)

昔、病院でアレルギー検査をしてもらったんですけど、

すごく詳しく結果出るんで、分かりやすいですよ!! ちなみに私はハウスダストと、スギと、確かイネでした…

 

さてさて今回はフィットネスタイチーのレッスン風景です

これは、チーシー(起勢)という動きです。 

初めての方は少し緊張気味ですね!! 

写真切れちゃっている方ごめんなさい…<m(__)m>

ゆっくりとした動きなので、太ももの強化にもなりますし、運動を始めたい方ぜひぜひおススメしてます♪

2枚目の写真は、体育館周りにすっごくキレイに咲く桜の前で、

レッスン後に少しお時間ある方みんなで撮りました

少しでも興味がわいた方はぜひぜひお気軽にお電話して下さいね☆

お待ちしておりま~す!!

 次回は…やさしいヨーガの案内をしていきま~す

マエカワでした(*^^)v

投稿者:fushimi | 2009年04月18日土 | トラックバック(0)

むずむず・・・

どうもどうも 東山 菅沼です。

今日は快晴で外は半袖でも過ごせそうな感じですね

 

さてさて、ここ2週間ほど前から、朝起きたときから鼻がむずむずしてくしゃみが

いっぱい出ます。

この症状は・・・・・・・  

やっぱり花粉症ですよね(-_-;) 

でもでも、朝の9時頃になったらだんだん症状が治まってきて、

また夜寝る頃に鼻がむずむず。。。

 ということは!

体育館勤務の間は症状が出ていない ⇒ 家に原因!?

ハウスダストでしょうか・・・

当面、原因の追究に当たってみます。

 

今はむずむずの症状が出ていない菅沼でした

投稿者:higashiyama | 2009年04月18日土 | トラックバック(0)

April 13, 2009

桜ららら~★

お久しぶりです◎

桂川の齊藤です!!

行ってきましたよ♪

吉野の千本桜を見に!!

いやぁ~

しんどい・・・汗

下千本~上千本まで。

遠いです。

めっちゃ坂が凄いです。

でも・・・・ 

DSC00563.JPG

上千本から見た景色は最高でした☆

汗をかきながら上ったかいがありました◎

もうほとんど散ってましたが、散ってても綺麗じゃないですか?

帰りは下りやったんで風景を楽しみながら帰りました☆

おかげで今日は筋肉痛です>~<

こんな筋肉痛にならないようにみなさん!!

運動をしましょう☆★

齊藤が居る桂川地域体育館では色々なレッスンを行ってます。

初心者やし・・・

運動したことないし・・・

という方!!

そんなの関係ございません。

どなた様でも大歓迎ですよ♪

 

この4月は腰痛体操教室を無料で実施中!!

その他の教室も空があります!!

まずは体育館にお問合せください。

朝の9時~夜の9時まで営業してますのでお気軽にどうぞ!!

お電話お待ちしております!!

投稿者:katsuragawa | 2009年04月13日月 | トラックバック(0)

March 7, 2009

白熱の!

こんにちは。東山の菅沼です。

今日は日差しも暖かく、ようやく春が来たなぁ。。。と感じられる一日ですね

 

さてさて、今日は東山地域体育館で「東山支部小学生バレーボール交歓会」

開催されています。  80名ほどの小学生が日頃の練習の成果を発揮すべく、

白熱した試合を繰り広げています!

 

 私がバレーボールを始めたのも小学5年生の時・・・ 

試合の光景を見ていて、遠ぉ~い遠ぉ~い昔のことを思い出しました(*´∀`)ノ゚.:。+゚

 

今日、試合に参加している可愛い選手達が、これからもバレーボールを楽しみ、

大人になるまで続けていってくれるといいなぁ~としみじみと願うのでした★★

投稿者:higashiyama | 2009年03月07日土 | トラックバック(0)

January 7, 2009

本年もよろしくお願い致します☆

少し遅くなりましたが・・・

明けましておめでとうございます。

本年も宜しくお願い致します

 

さてさて、当地域体育館も年末年始は休館しておりましたが、

1月5日から業務を開始しております(^ー^)

お正月にゆっくりし過ぎて運動不足気味の方、年末年始もずっとお仕事で

ストレス発散したい方、試合に向けてみっちり練習したい方。。。。。

どんな方も!

スポーツで心地よい汗を流しに地域体育館にお越し下さいね♪♪

 

本年も、昨年同様沢山の方々に体育館をご利用いただき、

お会いできることを職員一同楽しみにしております。

 

☆;:*:;☆ 東山 菅沼でした☆;:*:;☆

投稿者:higashiyama | 2009年01月07日水 | トラックバック(0)

December 25, 2008

クリスマスですね☆★☆

お久し ぶりです(*^^)v

北堀体育館の前川です

クリスマスですね~♣♣

みなさんはどこか行かれましたか?? 

私は昨日、友達と念願の!!!

タイ古式マッサージに行って来ましたっっっっV(@^^)V (今さらかな…)

めっっちゃ気持ち良いですね!!!!!!! ちょっとペアストレッチ??は痛かったけど(>_<)

肩が凝ってると思っていたら…なぜか!! 右足のスネが凝ってると言われました(・・???

タイ風の雑貨と音楽と、アロマの匂いに癒され、リフレッシュできましたよ~笑)

ではでは、来年もどうぞよろしくお願いします(●^o^●)

良いお年を…!!

☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆ 北堀体育館 前川 ☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆

 

 

 

投稿者:fushimi | 2008年12月25日木 | トラックバック(0)

December 19, 2008

クリスマス会@桂川

こんにちわ~(→∀←)

またまた桂川の齊藤です☆☆

昨日はミニバスケットボール教室の・・・・

 

クリスマス会だったんです!!

 

保護者の方も沢山来てくださって嬉しかったです→ܫ←

お忙しい中、来て頂いて本当にありがとうございます

 

鬼ごっこからはじまり・・・

親子でボールを使って遊びました(。→∀←。)

楽しかったかな?

子供に戻れたかな?

でも子供と一緒にやって親の顔を見たらすっごい笑顔でやられてました

 

そして本日のメイン!!

親VS子供

 

保護者の方が必死になってやってはりました!!

楽しかったのかな?

ちょっと心配ですけどでもすっごい楽しそうでした♪

そして・・・

 

親VSリーダー

 

リーダー真剣?笑

でもでも・・・

ボールをポロポロこぼしてコートの外に出してました(。→∀←。)笑

子供が応援していてかわいかったですよ~♪

そしてプレゼント渡し!!

 

チームに別れて並んで・・・

 

あれ!?!?!?!?!

 

リーダーが1人いないじゃん(汗)

 

皆で大きな声で名前を呼んで!!

 

でてきたぁぁぁぁぁぁ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!(。→∀←。)

 

サンタさんっっ♡→ܫ←♡

チョッキ着てるサンタさんでしたが・・・笑

 

プレゼントを持って来て・・・・・

 

って袋の中にはゴミ袋>~<泣

プレゼントを忘れてきてしまったサンタさん・・・・

 

リーダーが取りに行って渡しました♡→ܫ←♡

 

頑張って作った色紙(。→∀←。)

思い出になるかな・・・

バスケットボールだけじゃなくって色んな事に挑戦して頑張ってほしいって思いを混めて書きました☆

リーダーの思い、ちゃんと伝わってるかな?

子供も保護者の方も大喜び♡→ܫ←♡

やってよかった~◎

来年はもっといいものができるように頑張ります☆

 

来てくださった保護者の方、本当に本当にありがとうございました。

子供の様子どうでしたか?

一緒にやってみてどうでしたか?

今度はもっと時間を取って子供と一杯触れ合っていただきたいと思ってます。

来年はちょと成長した子供を見てあげてください。

今年もあと少しです。

今年度も教室に参加して頂き誠にありがとうございました。

来年もよろしくお願いします。

 

来年もみんなの元気な顔が見れますよ~に(。→∀←。)

 

 

投稿者:katsuragawa | 2008年12月19日金 | トラックバック(0)

December 13, 2008

ミニバス最終回

一昨日、ミニバスケットボール教室の最終回でした!!

みんな本間に上手くなったなぁ~(。→∀←。)って関心しちゃってました!!

いつもパスだけで試合をしていましたが、最終回という事もあり・・・

 

ドリブル有で試合をしました!!

 

あれ??

 

んっっ??

 

子供たちの様子が・・・・

 

ドリブルして良いのに、パスで繋げようして足が止まってる>~<

ドリブル有になったとたん、ボールを持っている人のところに集まってしまってる>~<

パスだけの時は広がれてたのにぃ(´;ω;`)

これからの課題ですねぇ(*´・д・)(・д・`*)ネー

この1年でバスケに一歩近づいてきたよぉに思えます!!

この調子で色んなことにチャレンジしていけたらいぃなぁと思ってます☆

 

 

さぁ来週はクリスマス会(。→∀←。)

初のクリスマス会でドキドキですが、楽しんできます♪

投稿者:katsuragawa | 2008年12月13日土 | トラックバック(0)

ぽかぽか。。。。

最近、昼間は暖かいですねぇ♪

朝→冬

昼→春

夜→冬

ってな感じですかね・・・笑

でもそれぐらい暖かいですよ(。→∀←。)

日向ぼっこしてたらウトウトしてしまいそぉですねぇ!!

 

 

ご存知ですか?

今日から軽運動教室の受付が始まっているのは・・・

もぉさっそく満員の教室がっっ!!

興味のある方はお問合せくださいね♪

投稿者:katsuragawa | 2008年12月13日土 | トラックバック(0)

December 10, 2008

イルミネーション

昨日、ロームの前を通りました(。→∀←。)

 ありゃいつ見ても綺麗ですね(*´・д・)(・д・`*)ネー

でもでも・・・・

 

電気の数が去年より少なかったよぉな気がします(´;ω;`)

何で??

やっぱりこの景気の悪さが原因なんでしょうかね・・・

ちょっと悲しい感じがしました。

この次期になったらイルミネーションがどこも綺麗ですよね♪

またブラブラ散歩がてらに行ってみま~す(。→∀←。)

皆さんもブラブラ運動がてら歩いて行ってみてくださいね☆☆

投稿者:katsuragawa | 2008年12月10日水 | トラックバック(0)

December 9, 2008

お帰りの際は。。。

ご無沙汰しております。東山の菅沼です。

12月に入り、街中はクリスマスムード一色になってきましたね

東山地域体育館でも受付横にクリスマスツリーを飾って、ちょっぴりクリスマスの雰囲気を楽しんでいます♪ 

 

 

さてさて、話は全く変わりますが、最近外靴の忘れ物がとっても多いですΣ(・◇・*)! 

ご利用者全員がお帰りになったはずなのに下駄箱には靴が残っていることが度々。

「すぐに持ち主の方が気づいて取りに来て下さるだろう。」としばらく体育館でお預かりしているものが数足あるのですが、今のところ持ち主の元へ帰る気配も無く・・・ 日に日に預かり分が増えていきます(悲)

みなさんお帰りになる時は慌てず足元を一度チェックしてくださいね!

 

他にもウェアー、傘、鍵、etc・・・と忘れ物を沢山お預かりしております。

お心当たりのある方は一度事務所にお尋ね下さい。

 

 あっ!またまた話は変わりますが、明日12/10日(水)9時~ 軽運動教室の受講申込受付を開始いたします。 初めての方は、1回体験受講も可能ですので、試しに受けてみて下さいね

 

ではでは今日はこのへんで。。。

 

 

投稿者:higashiyama | 2008年12月09日火 | トラックバック(0)

December 6, 2008

最近のミニバスケットボール

最近寒すぎませんか?

 もぉ冬ですね・・・

今年は雪が降るんでしょうか?

雪は好きなんですケド・・・

寒いのはやっぱり嫌ですねぇ・・・(´;ω;`)

 

タイトルの内容に戻りまして・・・笑

最近、子供たちが成長してきてます!!

ちょこっとずつバスケットボールに近づいてきている感じがします◎

いや~

嬉しいことですねぇ♪

子供はのみこみがすっごく早いんですよ!!!

アドバイスをしたらすぐにできちゃって、ビックリしてます!!

小学生のうちにいろんな事に挑戦させてたら将来がちょっと楽しみですね☆

次の教室で10回が終わってしまいます・・・

 来年までみんなとお別れですね・・・寂しいです(´;ω;`)

でもまた来年になったら元気なみんなに会えるのを楽しみにしています☆

 

 

ではではまた・・・・♡→ܫ←♡

投稿者:katsuragawa | 2008年12月06日土 | トラックバック(0)

July 26, 2008

ミニバスケット通信NO3

やってきました3回目!!今回も齊藤がお届けいたします☆

暑いのによくあんだけはしゃげることで・・・笑

羨ましいです!!!!

 

今回は昔やってたフルーツバスケットみたいなんをやってみました◎

ルールがあんまり把握できてなかったのと皆の前で喋るのが恥ずかしいのとで思うよぉにできなかったです(๑≧m≦๑)

今度はルールを変えたりしてもっと面白くしていきますっっ!!

 

そして次は・・・

ボールを使って遊んでみました。

低学年の子供にはまだまだボールが大きいみたいで、ボールを恐がってた子もいましたが遊んでいくうちに慣れてきて、はしゃいでました!!

これからはもっとボールで遊んでいくので上達?慣れてきてくれるはず(。→∀←。)

 

マンネリ化しないように面白おかしくバスケットをわかってもらえれば嬉しいです!!

 

お母さん!!お父さん!!

是非是非一度お子さんの動いてるところを見てあげてください!!

お待ちしています◎

 

来週も暑くなりそうですがリーダーがばててしまわないように、気合を入れていきます!!笑

ではでは・・・

投稿者:katsuragawa | 2008年07月26日土 | トラックバック(0)

July 18, 2008

ミニバスケットボール通信NO2

やってきました第2回目!!

暑いのに子供は元気!!

リーダーも若い時は・・・笑

 

今日も前回に引き続き、名前を覚えてもらうために名前を呼びながらゲームをしていきました!!

なかなか覚えられてないみたいで、『誰やっけ~??』『名前わからぁ~ん!!』って叫びながら走ってました!!笑

ちょっとづつでいいから覚えていってほしいですね(*´・д・)(・д・`*)

 

さてさて・・・

今回は空間把握を目標に遊びをしました!!

なかなか難しいみたいで・・・

今、自分がどこにいて誰がどこにいるのかわからないから、ぶつかってしまったり・・・

でも子供はそんなのおかまいなしですねぇ!!

おもしろいから遊びに集中!!

叫んで、笑ってはしゃいでました!!

楽しみながら色んなことを学んでいってほしいです!!

中には・・・人数が多いから『あたらへぇ~ん』とか余裕な子もいました・・・

今度は2チームに分けてもっと走ってもらわないと(。→∀←。)!!笑

 

それでは・・・

桂川の斉藤でした。

投稿者:katsuragawa | 2008年07月18日金 | トラックバック(0)

July 14, 2008

ミニバスケット通信NO1

こんにちわ!!

始めまして☆ブログ更新の担当が変わりました!!斉藤ともうします。よろしくお願いします!!

さてさて・・・

7月10日に今期1回目の教室を行いました!!

前期の子どもがなんと全員継続してくれて、新メンバーも加わってくれて・・・

嬉しくてしかたないですV(≧▼≦)V

名前を覚えるのに必死になってますが・・・汗

リーダーだけでなく、子ども達も必死になってました!!

その光景がたまらなく可愛い(=^0^=)惚れちゃいます!!笑

 子どもに負けずに頑張って覚えますよ♪

 

今日は初回だったので、初めての子どもはちょっと緊張ぎみで自己紹介してましたが、ゲームをし始めるとそんなのおかまいなし!!

みんな笑顔になってとっても楽しそうでした!!

リーダーもちゃっかり楽しんでましたケド・・・笑

これからどんどん暑くなっていきますが、バスケットボールを通して体力をつけていってくれたらなぁと思ってます!!

笑顔が一杯の教室にしていきますので暇があればちょっと覗いてみてください(≧▼≦)!!お待ちしてます!!

 

次回はどんな教室にしよぉかなぁOoo。。。

投稿者:katsuragawa | 2008年07月14日月 | トラックバック(0)

June 29, 2008

7月のご利用状況(東山地域体育館)

こんにちは 東山の菅沼です。

 

7月ももう目前に迫って来ましたね。

皆さんは夏休みの予定はもう立てていらっしゃいますか?私は今年こそビーチバレーに行きたいなぁと計画を少しずつ練り始めました♪

 

さて、東山地域体育館のご利用状況ですが、7月の後半はまだ空き(特に平日)が沢山ございます。半面で2~3時間連続使用も可能ですので、お電話(Tel:075-532-0474)でご確認のうえ、お申し込みにお越し下さい。

ご利用をお待ちしております!

 

 

 

 

投稿者:higashiyama | 2008年06月29日日 | トラックバック(0)

April 27, 2008

ミニバスケ教室

4/24(木)

こんにちは。桂川地域体育館 山本です。

前回少し淡々としたメニューが多かったので、今日はもっと楽しく面白く出来るようなメニューに変えて行ったので、みんな楽しそうにメニューをこなしていました♪上手くいかなくてもちょっと声掛けをし「出来ない」と言う気持ちを取り除いてあげるようにし、出来る子には少しレベルUP↑↑

少しレベルUPしてあげると簡単なメニューは出来ていた子でも出来なかったようで、それ以上の物をリーダーがすると『スゲー!!!!』と言う歓声が…(照)^^;

そして休憩中には子どもたちなりに考えたレベルUPしたものをリーダーにやらせようと必死!!

中には内気でなかなかリーダーとコミュニケーションを取ろうとしない子もいますが、徐々に慣れていくでしょう(^-^)

今日実感した中の1つ…僕らがこれは少し難しいかなとか思ったり、「面白くない」や「出来ない」とか言うだろうと思っていた物が意外と好評で面白そうにやっていたりし、子ども達が面白いと思うツボってどこなんだろう…本当に教える事って難しいなぁと改めて実感しました。もっともっと勉強し、経験を積んでいかなければなぁ…と思います。

では今日はこの辺で…また来週☆

 

投稿者:katsuragawa | 2008年04月27日日 | トラックバック(0)

April 20, 2008

ミニバスケ教室

こんにちは、桂川地域体育館 山本です♪

4.17(THU) 3期 2回目

今日は、個々で淡々と行うものもあった為か、出来ない子・出来てしまった子は少し退屈な時間もあったように思いますが、その中でもリーダー達が少しアドバイスし、出来た子には少しレベルUPしたものを行わせていき、出来ない子が出来そうになったり・出来たり。。。

全員で行うゲームではみんな無邪気に走り回って、リーダーも一緒に楽しんでいました☆★☆もしかしたらリーダーの方が楽しんでいたかな!?^^;

 

出来ない子はどうしても、1度やってみて出来ないと『面白くない』とか『無理』などと言葉に出したり・思ってしまい、やはりちょっとした声掛けやアドバイスで『自分は出来ない』と言う想いや苦手意識を取り除いてあげる事。また、基本的な練習は面白くないかもしれないけれど、上手くなる為には一番重要な事をもっともっと伝えていかなければならないなぁ…リーダー達、もっと頑張っていきましょう!!

それではまた来週!! 

 

投稿者:katsuragawa | 2008年04月20日日 | トラックバック(0)

April 11, 2008

ミニバスケ教室

おはようございます(^-^)桂川地域体育館 山本です。

昨日、第3期ミニバスケットボール教室が始まりました。

初回だったので『今日始めて会った子と仲良くなろう』を目標に進めて行きましたが、今期は、ボールの扱い方が上手くなるようなメニューをどんどん入れていこうと思っています。

教室内の様子ですが…

初回とあって最初は緊張し表情が固まっている子や言葉が出ない子も居ましたが、最初に行ったゲームでお互いの名前を呼ぶようなものを入れ、知らない子同士でも必ず名前を知れるようなゲームをすると、元気に笑顔で無邪気に走り回っていました♪♪何人かでも名前を覚えて仲良くなれたかな??リーダーの名前も覚えてくれたかな??(^-^)

ボールを使ったメニューでも最初は『そんなの出来ないよ~』とか『無理、無理!!』とか言っている子もいましたが、『何でも最初は誰も出来ないんだから、出来なくても良いからやってみよう♪やれば必ず出来るから!!』と声掛けすると…あら不思議!!w(゚O゚)w『リーダー出来た(^-^)』『じゃ~少しレベルUPしてこれもやってみようか!!』『やってみる!!』なんて感じで最初のあの言葉・思いはどこへやら…(^-^;)

 と、まぁこんな感じでみんな楽しくやっていたように思います。見ていても面白いメニューを行っていこうと思っていますので、是非是非見に来て下さい☆

では、また来週!!

 

 

投稿者:katsuragawa | 2008年04月11日金 | トラックバック(0)

March 17, 2008

ミニバス教室

久しぶりの更新ですm(- -)m

第2期のミニバスケットボール教室期間中に保護者の方や体育館をご利用頂いている方々から、『ブログ見ましたよ(笑)』、『ブログ更新して下さいネ♪』などとお声掛け頂く事もあり、『更新しないと…(焦)』と思いながらも、なかなか更新する事が出来なくて申し訳ありませんf^^;

 来期は、毎回更新!?出来るよう頑張りますp(^-^;)q

 

今期を振り返ると…保護者の方とのコミュニケーション不足だったなぁ…と思います。

僕は(顔に似合わず!?苦笑)結構人見知りをしてしまう方で、特に今期からの方(当館に初めて来られる方)としっかりお話が出来ていなかったなぁと反省してます。次期はその辺りもしっかりと頑張って行きたいなと思っておりますので、皆さんお気軽にお声掛け下さいネ♪

 

 さて、来期の申込が3/12(水)より始まっております!!残りわずかです。ご検討中の方はお早めにお申込下さいネ☆

 

 

今期でこの教室を辞めてしまう方へ…

これからも是非是非、お子様に何らかのスポーツを続けさせてあげてください。

↑何らかのスポーツと言いましたが、種目としてはバスケットボールを続けて頂けたら幸いです。

 

以上、バスケットと子どもの大好きな桂川地域体育館 山本でした♪

投稿者:katsuragawa | 2008年03月17日月 | トラックバック(0)

January 11, 2008

ミニバス教室

1月10日(木)

明けましておめでとうございます。本年も宜しくお願い致します。

第2期 ミニバスケットボール教室が始まりました!!

30名募集のところ前回21名だったこの教室ですが、今回はなんと!!!30名の申込で定員御礼♪♪定員に達した後もかなりの問合せ等があり、今回申込めた方はラッキー!?だったのではないでしょうか??笑

今日は前回参加の子や初めての子も居たので、オリエンテーションを兼ねて自己紹介や、皆で身体を動かして遊んだり、ゲームを行いました。

みんな一生懸命走り回ったり、チームの応援したりで楽しそうでした(^-^)来週も今日以上の活気や楽しそうな顔を見れるよう頑張ります。

 

※余談ですが…

この教室はバスケットボールを通してスポーツや身体を動かす事が好きになってくれたら良いなぁ…という教室です。

好きにならないと上達しない

好きになるから上達する

何でもそうだと思います。(僕が思うだけかも知れませんが…)

なので、この教室でバスケットボールがものすごく上手くなるということはないと思いますが、この教室がきっかけで、子ども自身が身体を動かして遊んだりする事・バスケットボールや他のスポーツに興味を持ったりなどずっと運動(スポーツ)をしたい・していたいと思えるような教室になってくれれば良いと思います。

以上、桂川地域体育館 山本でした。

投稿者:katsuragawa | 2008年01月11日金 | トラックバック(0)

December 8, 2007

ミニバス教室 8回目

12/6(木) 晴

今日は、2回目にタイム計測をした練習をもう一度やってみました。

中には失敗をしてタイムが下がってしまった子もいましたが、全体的に大幅!?タイムUP↑↑o(^=^)o

やっている様子を見ただけでも明らかに上手くなっている子もチラホラ…あれだけ上手くなってくれると教えてる僕達もうれしくなってきますね♥

しかし中にはあまり変わってない子等も居り、その子達にどういった風に教えていけば良いのかは課題が残りました…●

 試合(ゲーム)では、全体的なイメージがまだまだつかめないのかボールに密集してしまっていたりするので、全体的なイメージがつくような練習も考えていかなければいけないなぁ…

残り後2回みんなで元気に楽しく頑張っていきましょう!!!

☆★次期1月~3月期生募集中です★☆

桂川地域体育館 山本でした。

投稿者:katsuragawa | 2007年12月08日土 | トラックバック(0)

December 2, 2007

ミニバス教室 7回目

11月29日(木) 晴

子どもたちの動きも段々よくなってきたのですが、やはりまだまだバスケットボールは難しいようです。

今日も新しいメニューをやったのですが、理解は出来てないけど運動神経でカバーし出来てしまう子・もう少しで出来るんだけど…と言うような子、中には出来る子などなど色んな子が居り、僕らにもこんな時があったはずなのにその時の事は忘れてしまっていて、あの時どうやって練習していたかなぁ…なんて考え込んでしまいますね^^;

あの頃の気持ちに戻って

子どもと同じ目線で

みんなで一緒に上手くなっていけたら…

もちろんバスケットボールも上手くなって欲しいけれど、まずはスポーツや身体を動かす事が楽しいと思ってくれるようなメニューを組んでいけたら良いと思います。

まぁでもみんなワイワイはしゃぎながら一生懸命やっているので、必ず上手くなると確信しています♪

それではまた来週!!!

以上、桂川地域体育館 山本でした

投稿者:katsuragawa | 2007年12月02日日 | トラックバック(0)

November 24, 2007

ミニバス教室 6回目

ミニバスケットボール教室 第6回目

11/22(木) 晴れ 

この教室も半分を過ぎ、みんな本当に上手くなってきました。

ドリブルやパス、身のこなし方…個人差・学年差はありますが、着実に成長しています。子どもって本当にすごいですよね^^;

さて、少し前からバスケではない簡単なゲームをしています。各チームごとで作戦を練り、どうしたら勝てるのか、どうしたら上手くいくのか等をしっかり考えているようなのですが、どうしても本番になると皆ボールに寄っていったり、ボールに集まってなかなか上手くいかないようです…^^;まぁ、試行錯誤しながら少しずつ皆で上手くなれば良いですよね♪

少し寒くなってきたので風邪など引かないよう気をつけましょう!!!

 

以上、冬生まれなのに冬が嫌いな 桂川地域体育館 山本でした

投稿者:katsuragawa | 2007年11月24日土 | トラックバック(0)

November 10, 2007

ミニバス教室 5回目

こんにちは☆

11月8日 ミニバスケットボール5回目♪♪この教室が始まってもう1ヶ月が経ちました。

練習を見ていてリーダー(指導者)の全員が今回特に思った事は…みんな上手くなったなぁ!?(・-・;)(^o^)/♥

初回は飛んできたボールをキャッチ出来ない子もいたり、ドリブルもままならないような子もいたのに、今ではそんな子がしっかりボールキャッチしていたり、ちゃんとドリブルが出来ているのですw(・o・)w

子ども達に『学校とか家で練習してんの??』と聞くと大半の子が『してなぁ~い』と言うのです。それ以上子ども達には聞かなかったのですが、週1回の短時間でこんなにも上手くなるのでしょうか!?

リーダー達全員で首を傾げて『おかしいなぁ…』と思いました。4人で予想したのですが、自分たちで遊んでいる中でやっているから練習とは思ってないんちゃうか!?と…それなら納得かな??

まぁ何にしても、子どもたちがこの教室で、バスケットや身体を動かす事を好きになってくれたら言う事なし♪♪

この子達がずーっと運動を続けてくれれば良いなぁ♥と思いながら指導している

桂川地域体育館 山本でした★

ちなみに来週11月15日はお休みです。次回は11月22日です!!お間違えのないように…

投稿者:katsuragawa | 2007年11月10日土 | トラックバック(0)

November 7, 2007

中学生チャレンジ体験!!

はじめまして北堀体育館の前川です(*^^)v

11/5(月)から5日間、藤森中学2年生の2名が、チャレンジ体験に来られてます!! チャレンジ体験と言うのは、職場体験です。

雑巾の洗濯物干しから、接客、トレーニングジムの使い方などを体験してもらってます!!

やっぱり素直で、飲み込みが早いし、 3日目になるとだんだんと積極的に動いてくれ、

新人さんが入ってきてくれたみたいで、うれしいです

残り2日間、体育館のことをどこまで伝えられるか、私もがんばって行こっと☆

北堀 前川でした

 

 

投稿者:fushimi | 2007年11月07日水 | トラックバック(0)

November 1, 2007

ミニバス教室 4回目

10月25日(木) 4回目のミニバスケットボール教室♪♪

16:30~教室は開始なのですが、最近子ども達もリーダーや他の友達にも慣れてきたのか始まる前の30分間リーダーと一緒に必死に遊びまわったり、グループになって皆で一緒にシュート練習などなどして楽しそうに遊んでいました。

もちろん教室内でもとても楽しそうにパスやドリブルの練習をしていましたよ☆

基礎練習(ドリブルなど)をゲーム形式にしたものでは、なんとなくコツをつかんできたのか少しずつ上手になって、みんなものすごく楽しそうに練習していました。

あまり難しい事を言わなくても、僕らがどういう風にやっているのかをよく観察して自分で習得している子もチラホラ…子どもって大人の背中を見て育つんですよね。みなさん自分の行動には責任を持ちましょうね(笑)

それではまた次回…ちなみに11月1日はお休みですので、次回は11月8日です。

 以上、桂川地域体育館 山本でした♥

投稿者:katsuragawa | 2007年11月01日木 | トラックバック(0)

October 26, 2007

◎2回目◎

2回目のバレーボール教室!!

今回は、デッカイお兄ちゃん・お姉ちゃんに慣れてきてくれて、喋ってきてくれたりかまって欲しそうにしてました→ܫ←

始まる前から本間に元気で、パスの練習をしたり、ブロックの練習!?をしたりしてめっちゃはしゃいでました!!それがたまらなく可愛い♥♥

今回は2チームにわかれて競争をしたメニューがありました。

競争になるとちょっと盛り上がりますね(*´・д・)(・д・`*)ネー

罰ゲームは尻歩き!!これ結構しんどいんです(´;ω;`)

嫌やぁ~」と言いながらもちゃんとやってくれるのが子供!!みんな最後までちゃんとやってくれました◎

次はパス練習!!

なかなか難しいみたいで、ボールが色んなところに行って取りに行くのに必死になってました(๑≧m≦๑)

ちょっと進むのが早かったのかなぁ・・・と悩まされました(๑≧m≦๑)

 

バレーの技術も上達して欲しいけど、運動神経もよくなってもらいたいなぁと思います(*´・д・)(・д・`*)ネー

 

今回はこのへんで・・・・

東山地域体育館の齊藤でした☆

投稿者:higashiyama | 2007年10月26日金 | トラックバック(0)

October 21, 2007

◎ジュニアバレーボール◎

10月17日(水)に山科でジュニアのバレーボール教室がありました!!

子供って元気ありすぎですね(*´・д・)(・д・`*)ネー

学校終わって帰ってきてるから疲れてるはずやのに、そんのおかまいなし!!って感じで走り回ってました!!

おばちゃんには、そんな体力ごさいません(´;ω;`)

で、1回目だったのでみんな緊張した様子でした。でっかいお兄ちゃんとお姉ちゃんにビックリしてたのかなぁ・・・

でもだんだん慣れてきてくれて、最後らへんにはみんなめっちゃ笑顔!!

めっちゃ可愛い笑顔に癒されてました♡→ܫ←♡

癒されもしたケド悩むこともいっぱい!!

運動が楽しいもんやって言うのを伝えるのが難しい(๑≧m≦๑)

でも一緒になって走り回ってあげることで楽しさって伝わるんかなぁって言うのも実感しました!!

だから次回も子供たちと一杯走り回って、可愛い笑顔に癒されたいと思います♡→ܫ←♡

東山の齊藤でした(。→∀←。)

投稿者:higashiyama | 2007年10月21日日 | トラックバック(0)

October 20, 2007

ミニバス教室 3回目

10月18日(木) 3回目のミニバスケットボール教室。

今回は少し難しい事もあったのですがみんな頑張っていました。でも前回までと少し違った雰囲気があり、出来ないからやらないと言うような子も少しいたので、僕らの声掛け等でもう少し動機付けや意識の持ち方を変えてあげないといけないなぁと実感しました。

前回もミニバス経験者とそうでない子の差で指導が難しい事を実感しましたが、今回はミニバス経験者でない子の中での差で本当に指導・教える・興味を持たせてあげる事の難しさ実感しました。

今週の事を生かし、次回から楽しく頑張っていきます☆

以上、桂川地域体育館 山本でした♥

 

投稿者:katsuragawa | 2007年10月20日土 | トラックバック(0)

October 14, 2007

ミニバス教室 2回目

おばんどすぅ♪桂川地域体育館 山本です。

10月11日(木)  2回目のミニバスケットボール教室☆

前回とは違い(当たり前ですが)少しバスケットボールの技術に触れた内容でした。

中にはバスケ経験者もいるので、基礎の部分はもちろん少し難しい事もやってみたので、子どもたちは必死になってボールと戯れていました(^-^)vそれでもあの子達には簡単だったかな…^^;う~ん難しい●

とにかくみんな一生懸命になって僕らのマネをしたり、マネしようとしてくれるので短時間の中でも少し上手くなっていく!!!本当に子どもってすごいなぁ…と改めて実感しました♣

来週も皆で楽しく頑張りますp(^-^)q

投稿者:katsuragawa | 2007年10月14日日 | トラックバック(0)

October 7, 2007

キッズダンス発表会!!

はじめまして!山科地域体育館の木村です。
これからもブログに体育館でのできごとなどを書いていきますのでよろしく願いします。

早速ですが、きょう10/7(日)に京都アクアリーナ開催しているイベント「アクアリーナフェスティバル」でキッズダンス(小学生クラス)の発表会に参加してきました!!
山科地域体育館キッズダンスクラスの子供たちにとって、はじめてのことでドキドキでしたが、無事発表を終えました。
発表前の控え室では高学年クラスは何度も練習をして落ち着かない様子でしが、低学年クラスはみんなキャッキャいいながらはしゃいでいました。
衣装もそろえてみんなかわいかったですし、ダンスもすごくよかったですよ。これからのキッズダンスの子供たちの成長が楽しみです。
やはり、一生懸命になっている子供たちはみんな輝いていまね!!僕も負けずにがんばります(笑)。

ではまた。
山科地域体育館の木村でした。

投稿者:yamashina | 2007年10月07日日 | トラックバック(0)

ミニバス教室

ご無沙汰しております。。。桂川地域体育館 山本です!

先日10月4日(水)よりついに始まりましたミニバスケットボール教室!!

僕にっとては本当に待ちに待ったこの日♪♪前日からソワして何も手につかなかった^^;

練習メニューをかなり前から色々考えて、あれもしよう、これも良いな、あれも良いな、いや、これもしよう…結局何しよう!?(*o*;)

てな感じで、他のスタッフにも相談したけど、ギリまでメニューが決まらなかった…

そして、当日…

☆オリエンテーション☆

まずはみんなで楽しく身体を動かして仲良くなろう!!!

そうそう…この教室は初心者や運動の苦手な子に運動を好きになってもらう為のものだから、本当に楽しくしよう♪♪僕らが楽しまなきゃ子どもたちも楽しくないよ!!てな事を思いながら、僕らスタッフも一緒に楽しんでやってました☆

来週もみんなと一緒に楽しめたら良いなぁと思います♥

 

 

 

投稿者:katsuragawa | 2007年10月07日日 | トラックバック(0)

July 18, 2007

まだかなぁ…

初めまして、こんにちはm(--)m

皆さん祇園祭には行かれましたか?昨日、祇園祭も終わり例年ならばそろそろ梅雨明け↑↑のはずが…今朝も晴れてると思ったら午後から何だかどんよりで●今年は梅雨明けが遅いのかなぁ!?

雨が降ると気分もどんよりで、外出したくなくなるし、大好きな海にも行けないし…早く梅雨明けしてくれぇぇぇ!!!!!

梅雨明けを心待ちしている桂川地域体育館の山本でした。。。

投稿者:katsuragawa | 2007年07月18日水 | トラックバック(0)

July 17, 2007

京都市地域体育館のBLOGを開設しました!!

京都市地域体育館のBLOGを開設しました。さまざまな情報を発信してまいりますので、皆さんご期待ください!

投稿者:kyoto-taiikukan | 2007年07月17日火 | トラックバック(0)

カテゴリー

最新のエントリー

最新のコメント

最新のトラックバック

月別エントリー

October2017

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

RSS