September 30, 2015

かんたんエアロ

スポーツ広場ブログをご覧いただき誠にありがとうございます!


伏見北堀公園地域体育館、館長の東です。


北堀体育館よりお知らせです。


来る11月20日(金)14:00~15:00、北堀体育館にて特別有料教室「かんたんエアロ」を開催します。


その名の通り初級者向けのエアロビクスですので、普段あまり運動をされない方や、エアロビクスが初めての方でも安心してご参加いただけます。


担当は・・・私、東が担当させていただきます!


11月限定の特別教室となりますので、皆様この機会に是非ともご参加ください。


「かんたんエアロ」

日時:11月20日(金)14:00~15:00 ※レッスン時間40分


参加費:500円


申込方法:施設窓口にて受け付けております。


定員:25名(先着順)


※その他、詳細やご不明な点は北堀体育館ホームページ画面をご覧いただくか、電話、メールにてお問い合わせください。


TEL: 075-601-0700


Mail: fushimimomoyama@n-reco.jp


伏見北堀公園地域体育館

投稿者:fushimi | 2015年09月30日水 | トラックバック(0)

September 25, 2015

伏見健康ブログ ~レッグプレス~

スポーツ広場ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。


伏見北堀公園地域体育館・館長の東です。


さて前回に引き続き今回もトレーニング室にあるマシンを紹介したいと思います。


今回、紹介するのは【レッグプレス】です!


その名の通り、足の筋肉を鍛えるマシンなのですがこのマシンの特徴として一つの運動で、太もも前(大腿四頭筋)・太もも裏(ハムストリングス)・お尻(大殿筋)と下半身の筋肉を広範囲で鍛えることができます。


さらにはシートに腰掛けた状態で行うのでスクワットなどの運動と比べて姿勢が安定しやすく、安全性が高いのもポイントです。


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もちろん重さ、スタート位置も調整できますので利用者様の体格・目的に合わせてお使いいただけます。


膝痛予防に筋肉をつけたい方・・・。


ほっそりとした足を目指したい方・・・。


たくましい足を手に入れたい方・・・。


是非とも北堀のレッグプレスマシンを使って下半身の運動を行っていきましょう。

※トレーニング室ご利用の際には体格や目的に合わせてマシンの設定方法や細かなポイントなども説明しております。ご希望の方は館長・東までお声かけください。


伏見北堀公園地域体育館・館長 東

投稿者:fushimi | 2015年09月25日金 | トラックバック(0)

September 25, 2015

伏見健康ブログ ~チェストプレス~

スポーツ広場ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。


伏見北堀公園地域体育館・館長の東です!


今回は北堀トレーニング室にあるマシンの紹介をしたいと思います。


【チェストプレス】


大胸筋(胸)を中心に三角筋(肩)・上腕三頭筋(二の腕)を鍛えることが出来ます。


シートの位置やレバーのスタート位置、重さなど細かく設定できるため、小柄な方や筋力に自信の無い方でも安心してお使いいただけます。

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男性なら逞しい胸板を作る、女性の方ならバストアップなど様々な効果が期待できます。


体格・目的などに合わせて運動しやすいのもマシントレーニングの魅力のひとつです!


是非、北堀体育館トレーニング室をご活用ください!!


皆様のご利用、ご来館心よりお待ちしております。


※またトレーニング室ご利用の際には細かな設定方法やポイントなどもご説明させていただきます。


ご希望の方は館長・東までお声かけください。

投稿者:fushimi | 2015年09月25日金 | トラックバック(0)

September 16, 2015

★広報地域スポーツ 秋号★

朝晩は急に涼しくなってきましたね。
スポーツの秋到来!
楽しく気持ちよく体を動かしましょう!
10月~12月期の軽運動教室も始まりますので、
体を動かすきっかけにご利用頂ければと思います♪
詳しくは「軽運動・スポーツ教室」のページをご覧下さい。

さて広報秋号をお届けします!
今回は『中部版』です。
地域別に、その地域に密着した記事を入れているので、
それぞれの施設で貼り出されている広報もチェックしてみて下さいね♪


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投稿者:ukyou | 2015年09月16日水 | トラックバック(0)

September 15, 2015

ストレッチ教室のお知らせ

【伏見北堀公園地域体育館よりお知らせ】


伏見北堀公園地域体育館では定期的にストレッチ教室を開催しております。


今月の日程&時間は・・・・


9/22(火) 14:00~14:20


9/29(火) 14:00~14:20


(開催場所) 北堀体育館トレーニング室内ストレッチスペース


〈参加方法〉 トレーニング室利用者が参加対象となります。
         受付にてトレーニング室利用料 ¥300 をお支払いの上、実施時間少し前に所定の場所にお集まりください。


担当講師がストレッチのポイントを説明しながら行いますので無理なくどなたでも安心してご参加いただけます。この機会に是非、教室参加・トレーニング室をご利用ください!


皆様のご参加お待ちしております。


伏見北堀公園地域体育館・館長 東

投稿者:fushimi | 2015年09月15日火 | トラックバック(0)

September 15, 2015

軽運動教室申込開始


【伏見北堀公園地域体育館よりお知らせ】


10月~12月開講、軽運動教室の新規申し込みが9/14(月)より開始しております。


月・12:00~ ピラティス 平岡IR 10/5~12/21(全10回) 7,200円


火・15:00~ コアリズム 東條IR 10/6~12/22(全11回) 7,920円


水・9:00~  健康体操  荒田IR 10/7~12/16(全11回) 7,920円


水・10:00~ コアトレヨガ 荒田IR 10/7~12/16(全11回) 7,920円


木・12:00~ やさしいヨガ 東渕IR 10/8~12/17(全11回) 7,920円


土・12:00~ リラックスヨガ 上田IR 10/3~12/19(全10回) 7,200円


各教室、約1時間のレッスンとなります。


初めての方には1回体験(1,000円)も受け付けておりますので、お気軽にご参加ください。


※レッスン内容及びその他詳細は施設窓口、またはお電話・メールにてお問い合わせください。

伏見北堀公園地域体育館

TEL:075-601-0700

mail:fushimimomoyama@n-reco.co.jp

投稿者:fushimi | 2015年09月15日火 | トラックバック(0)

September 8, 2015

9月トレーニング室利用体験・説明会日程

スポーツ広場ブログをご覧頂きまして誠にありがとうございます。


伏見北堀公園地域体育館・館長の東です!


さて少しづつ涼しくなってきて外にも出かけやすくなってきた今日この頃・・・。


この機会に北堀のトレーニング室で汗を流してみてはいかがでしょうか?


今月もトレーニング室利用者対象に体験・説明会を開催しております。


~~9月日程~~


9月9日(水)13:30~14:30


9月17日(木)10:00~11:00 ・ 15:00~16:00


9月21日(月)10:00~11:00 ・ 15:00~16:00


9月26日(土)15:30~16:30


定員 各クラス先着5名


参加費 300円(トレーニング室利用料として)


必要な物 上靴、運動しやすい服装、タオル、水分


※参加希望の方は電話もしくは施設受付窓口にてお申込ください。

※申込の際、上記日程より希望日・時間をお申し付けください。

たくさんのご参加お待ちしております。


伏見北堀公園地域体育館

TEL 075-601-0700

投稿者:fushimi | 2015年09月08日火 | トラックバック(0)

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