February 27, 2016

【お知らせ】山科地域体育館トレーニングルーム臨時休館のお知らせ。

 こんにちは。

山科地域体育館の木村です。

 

いつも山科地域体育館をご利用いただき、誠にありがとうございます。

 

山科地域体育館トレーニングルームの臨時休館のご案内をいたします。 

 

 

 

312の山科地域体育館(体育室)において、京都スポーツの殿堂「伝道事業」が開催されますhttp://www.city.kyoto.lg.jp/bunshi/page/0000192934.html

 

当日は市内各所から多くの来館者が予想されるため、トレーニングルームを915時の間、臨時休館とさせていただきます。

 

15以降は通常営業(15時~20時受付、21時終了)とさせていただきますので、 皆様のご理解ご協力を賜りますようお願い申し上げます。

 

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山科地域体育館トレーニング室に関する

お問い合わせ先:075-595-9705  

投稿者:yamashina | 2016年02月27日土 | トラックバック(0)

February 26, 2016

ジュニアバレーボール教室!

こんばんは!

山科地域体育館の木村です。

最近はあったかかったり、さむくなったりで体調管理がむずかしいです。

みなさんはインフルエンザ、大丈夫ですか??

手洗い・うがい、適度な湿度の調整など、予防してくださいね!!

 

さて、今日は、先日見学に行ったジュニアバレーについて。

現在、山科地域体育館で実施しているジュニアバレー教室には25名の小学生児童のみんなが来てくれています。

そのうちの4年生以上のみんなが、山科区支部交流会の交流試合に出場してきました!!

僕自身、今回で3回目の見学でしたが、みんなだいぶ上達していました!

 今回はラリーも続くなど、見ていてとても楽しかったです!

 特に、6年生にとっては最後の交流試合。

もちろん試合なので勝敗が付きます。勝ってよろこぶ子もいれば、負けて涙するこも…。

それぞれに、良い思い出になってくれればいいなと思いました。

教室も残り少ないですが、もっともっとバレーボールの楽しさを伝えていきたいです!

4月からは新学期、新しいお友達もたくさん入ってきてくれるとうれしいです!!

山科地域体育館で一緒にバレーボールをしよう!!

4月からの山科地域体育館各教室案内はこちら↓

 http://www.kyoto-taiikukan.com/common/webmms/kanri3/pdf/PS20160227000513.pdf?id=(newDate).getTime()

 

 

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※写真上段の2枚は交流試合の時の写真。下段は3月のバレー教室(イベント)のポスターです。

 

投稿者:yamashina | 2016年02月26日金 | トラックバック(0)

February 22, 2016

3月 トレーニング室 利用体験・説明会

伏見北堀公園地域体育館よりお知らせ


3月度 トレーニング室 利用体験・説明会 日程


3月 4日(金)15:00~16:00


  19日(土)15:00~16:00


  24日(木)15:00~16:00 


  27日(日)10:00~11:00 ・ 15:00~16:00

 

参加費:300円 ※トレーニング室利用料として

  申込:電話もしくは受付窓口にてお申込ください(当日可)

  定員:各時間帯 5名までとなります

トレーニング室を初めて使う方やマシンの使用方法に不安のある方などにお勧めのクラスです。

皆様のご参加をお待ちしております。


※詳細、その他ご不明な点は電話、メールにてお問い合わせください。

TEL:075-601-0700

Mail:fushimimomoyama@n-reco.jp

伏見北堀公園地域体育館

投稿者:fushimi | 2016年02月22日月 | トラックバック(0)

February 21, 2016

伏見健康ブログ ~栄養素~

スポーツ広場ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。


伏見北堀地域体育館、館長の東です。


久しぶりの更新となってしまいました(焦)


今回のテーマですが「運動」と同じく健康には欠かせない要素、「栄養」について書いていきたいと思います。


栄養とは食物から得られる成分のことで「炭水化物」「脂質」「たんぱく質」「ミネラル」「ビタミン」の5つからなります(5大栄養素)


中でも「炭水化物」「脂質」「たんぱく質」は体を動かすエネルギー源としての役割があり(3大栄養素)とも呼ばれます。


その他、「ミネラル」「ビタミン」は代謝を円滑にする働きがあり、不足すると免疫力が低下するなど体の各組織に弊害が生じてきます。


それぞれ細かな役割を記せば膨大な内容になってしまうので割愛しますが・・・(苦笑)


栄養素には生活を送る上で重要な役割があり、減量目的であっても過度に制限を行うと体に悪影響を伴う恐れがあります。


もちろん過剰に摂取してしまうと脂肪として蓄えられていくので沢山食べればよいというものでもありません。


大事なことは量も内容もバランスよく摂取することです。


ご自身の体格や運動量に合わせた食事をこころがけて、健康な体づくりを目指していきましょう!

投稿者:fushimi | 2016年02月21日日 | トラックバック(0)

February 9, 2016

ストレッチ教室!!

こんにちは!

山科地域体育館の木村です!

もう山科のトレーニングジムはご利用になられましたか?

今日(2/9火曜日)のお昼のストレッチ教室は11名の方にご参加いただきました!!

たくさんの方にご参加いただいてうれしいです!

この機会に、ぜひストレッチ教室に参加してみませんか? 「運動苦手だわ~」というあなた!安心してください!運動が苦手でも参加できますよ! 時間は20分間でトレーニングジムご利用の方でしたらどなたでもご参加いただけます!

時間は、

【無料ストレッチ教室】(※要ジム利用料「300円」)

月曜10:00~

火曜13:30~

水曜10:00~

 

【無料ストレッチポール】(※要ジム利用料「300円」)

月曜19:00~

水曜13:30~

です。

「でも、身体かたいしな~」とご心配の方に、今日は「無料ストレッチポール」の教室の様子ご紹介をします。

先日、山科地域体育館の八木スタッフもブログで紹介してくれいていましたが(2016/1/14ブログhttp://blog.kyoto-taiikukan.com/2016/01/post_113.html)90cmのストレッチポールの上に寝て、身体のゆがみの調整をします。身体が伸びでとっても気持ちいいですよ。

ストレッチ教室もストレッチポール教室も、からだが硬くても、運動が苦手でも大丈夫!!

↓ポールストレッチ教室風景↓

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どうですか?かんたんそうでしょ?? 一度参加してみてくださいね。 みなさんのお越しをおまちしています!( ^ ^ )/

投稿者:yamashina | 2016年02月09日火 | トラックバック(0)

February 6, 2016

元日本代表バレーボール選手!!大村加奈子さんと佐野優子さんによるバレーボール教室の参加者募集!!

こんにちは~!!
山科地域体育館の木村です。
寒い日が続きますが、風邪などはひいてませんか?
体調管理には気をつけてくださいね。
さて、今日は山科地域体育館で3月12日に実施する、バレー教室をご紹介します!
今回の教室はバレーボール経験のある京都市内の小学生対象で、100名定員で募集します!
そして、講師の先生は、なんとあの元日本代表大村加奈子さんと佐野優子さんです!!!!
(私もアシスタント指導員として参加します!)
今回は、バレーボールの知識・技術・心構えを、楽しく指導していただきます!
応募方法は往復はがきに氏名(参加希望される小学生)・住所・学年・電話番号を明記の上、山科地域体育館(〒607-8169 京都市山科区椥辻西浦町1-12)へ郵送してくださいね。
※締切 2/29(月)必着。
※参加費500円。
※参加希望者多数の場合は抽選をさせていただきます。
※はがきはおひとり1枚でお申込みください。
詳しい内容は下記URLクリックして見てね!!http://www.city.kyoto.lg.jp/bunshi/page/0000192934.htmlこの機会にぜひたくさんのお友達とお申し込みください。
みなさんのお申し込みおまちしてます!! (^^)/

投稿者:yamashina | 2016年02月06日土 | トラックバック(0)

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